In questo secondo round, il confronto tra Sara Olivieri, dietista esperta nei disturbi del comportamento alimentare, e Federico Angotti, nutrizionista sportivo, si spinge oltre la teoria. I due raccontano esperienze reali, errori e intuizioni nate dal lavoro sul campo, mostrando quanto sia sottile il confine tra attenzione e ossessione, controllo e consapevolezza. Il dialogo si fa intenso ed emotivo quando emergono le fragilità dietro le scelte alimentari e sportive: l’eco dei “due chili in meno”, la paura di non farcela, la validazione sociale del corpo perfetto. È un racconto che tocca corde profonde, dove la professionalità si intreccia con l’umanità, e dove la libertà diventa la vera misura della salute. Seguire l’episodio significa osservare il fitness da una prospettiva completamente diversa: capire cosa c’è dietro un “prima e dopo”, riconoscere i segnali di un approccio tossico e scoprire come il movimento e l’alimentazione possano tornare a essere strumenti di crescita, non di controllo. Un episodio che non ti dice cosa mangiare o quanto allenarti, ma ti spinge a guardarti dentro e capire quanto la vera performance inizi quando smetti di misurarti solo in numeri. #dietistica #nutrizionesportiva #alimentazioneconsapevole 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto, offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://bio.site/zeerocoaching ===================== 📌Topics Covered In This Video: 💭 Riflessione sul bisogno di controllo e sulla paura di perdere il riferimento numerico. 🧩 Il “prima e dopo” come strumento di comunicazione etico o manipolatorio. 🔥 Quando la dieta diventa un rifugio identitario e non più un supporto. 💬 Il valore della comunicazione tra nutrizionisti, psicologi e allenatori. 🌱 Riscoprire la libertà di muoversi e mangiare come parte della propria crescita.
In questo secondo round, il confronto tra Sara Olivieri, dietista esperta nei disturbi del comportamento alimentare, e Federico Angotti, nutrizionista sportivo, si spinge oltre la teoria. I due raccontano esperienze reali, errori e intuizioni nate dal lavoro sul campo, mostrando quanto sia sottile il confine tra attenzione e ossessione, controllo e consapevolezza.
Il dialogo si fa intenso ed emotivo quando emergono le fragilità dietro le scelte alimentari e sportive: l’eco dei “due chili in meno”, la paura di non farcela, la validazione sociale del corpo perfetto. È un racconto che tocca corde profonde, dove la professionalità si intreccia con l’umanità, e dove la libertà diventa la vera misura della salute.
Seguire l’episodio significa osservare il fitness da una prospettiva completamente diversa: capire cosa c’è dietro un “prima e dopo”, riconoscere i segnali di un approccio tossico e scoprire come il movimento e l’alimentazione possano tornare a essere strumenti di crescita, non di controllo. Un episodio che non ti dice cosa mangiare o quanto allenarti, ma ti spinge a guardarti dentro e capire quanto la vera performance inizi quando smetti di misurarti solo in numeri.
#dietistica #nutrizionesportiva #alimentazioneconsapevole
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=====================
📌Topics Covered In This Video:
💭 Riflessione sul bisogno di controllo e sulla paura di perdere il riferimento numerico.
🧩 Il “prima e dopo” come strumento di comunicazione etico o manipolatorio.
🔥 Quando la dieta diventa un rifugio identitario e non più un supporto.
💬 Il valore della comunicazione tra nutrizionisti, psicologi e allenatori.
🌱 Riscoprire la libertà di muoversi e mangiare come parte della propria crescita.
tornando alla domanda
da cui poi ho sviato per 1/4 d'ora come il mio solito
forse la cosa
che mi ricordo di più come
dico più nerd nel senso di più vicino a
ma non è che ci stiamo riattaccando a dei meccanismi
controllanti monitora
cioè troppo sui numeri
in un caso in cui non era il caso di farlo
diciamo così è stato quando
anzi sono sta mi vengono in mente 2 esempi più che casi
proprio in sé e per sé
1 era una persona che ho seguito per un Po
che nonostante fosse
eh dico quello che dico sempre
confrontato con la psicoterapeuta
eh quindi non me lo so
tirato fuori da sola
eh ufficialmente al di fuori il suo disturbo
aveva ancora dei
dei grip degli agganci abbastanza forti
come è inevitabile che Sia
OK ehm
e nonostante fossimo arrivate a un punto di
chiamiamolo serenità generale
OK ehm
lei aveva questo pallino
questo eco del
ma se ci fossero quei 2 chili di meno
cioè mi ricordo c'ho quel riferimento no sul numero
per cui dopo un'attenta pianificazione
e un periodo molto lungo
in cui abbiamo visto che effettivamente
non solo si poteva fare
ma se si fossero
accesi dei meccanismi
lei
aveva tutti gli strumenti per richiedere aiuto a noi
cioè noi eravamo ovviamente di supporto
ma anche lasciare via
no eh Io le ho detto proprio OK
facciamo una dieta che sta solo sui numeri
che numericamente ti fa andare a sto
cazzo di peso che vuoi
così tu ci vai e scopri cosa cambia
e vediamo cosa succede
perché Io da qua ti posso dire che
non so 2 chili probabilmente è inutile
probabilmente collude col tuo discorso
il tuo disturbo di prima
ma tenertelo lì è come
non ho paura del buio ma tengo la Lucina
accendi tutto
OK accendiamo tutto
siamo arrivate a questo peso
in un tempo molto più lungo di quanto
una dieta restrittiva
x avrebbe potuto farle fare
e avrebbe potuto fare per conto suo
avendolo già fatto per vent'anni
OK cioè è arrivata
mi ha telefonato
non dimenticherò mai quella telefonata dicendo
Sara peso così
è uguale non è
cambiato niente
ha detto OK
il fatto che tu ci Sia andata e che Io non ti abbia
bocciato a priori questa cosa perché
tanto è inutile tanto è uguale
perché Io lo so
ma che Io lo so
Io sto fuori Io non sono te
Io non ho vissuto quello che Hai vissuto tu
per quanto lo possa conoscere benissimo
a livello di competenze
lei ci è andata l'ha Vista ha detto OK mò pace
mò manco lo sappiamo quanto pesa
sta bene forse ogni tanto pesa lì
ogni tanto torna magari si muove là intorno
questa forse è una cosa
l'altra che prima la dico così almeno fa un Po wow
poi la spiego sempre eh
è che
con una persona abbiamo programmato delle abbuffate
hmm perché a volte succede no che la sensazione
Sia Io sono in un disturbo oppure no
conclamato oppure no diagnosticato oppure no
faccio un bingingito occasionale
c'ho proprio 1:1 patologia no
ricorrente cronica in questo senso
l'aspettativa
tornando al discorso che fai prima è
Io vengo qui così queste spariscono
hmm
e questa cosa qui è Bella
ci piacerebbe
ma come mi capita di dire AI miei pazienti
se Io ci avessi il potere
se fa sparista poi fa
tu sta visita me la pagavi 10/15 volte tanto esatto
tornando a un discorso meramente
ma poi aggiungo una cosa
ma niente niente tu mi vuoi portare
a confermarti che sta cosa non si può risolvere
potrebbe c'è anche un'altra cosa bellissima
sempre parlando di punti comunicativi
che una Volta mi è capitato di fare con una persona
rischiandomela tutta
sì cioè lì ho proprio detto la faccio
sì me la sento sì
lo Sai potresti non vederla mai più
mi sono detta vabbè è la prima Volta
cioè è la prima Volta che la vedevo
quindi non è che dice ho rovinato
cioè ho fatto tutto in pochi secondi
e già questa persona mi dice Io sono agganciata
all'ultima dieta che ho fatto
che era una dieta di anni prima
non 2 mesi fa
hmm hmm e sono talmente agganciata a questa cosa che
credo che tanto qualunque cosa facciamo
mò ve la sto semplificando eh eh
Io farò confronti
gli ho detto certo che lo farai
gli faccio allora innanzitutto se siamo qui
non è per fare
i confronti
o sennò te stampo una dieta di un'altra persona
fatti i confronti a casa tua
e vedi gli cancello il nome e siamo a posto
se 6 qui per fare qualcosa di diverso
è perché dobbiamo trovare i punti su cui ti fidi
a fare qualcosa di diverso
la Mia paura Mia
era che hmm Io ave cioè potevo darle il
miglior come dire piano
indicazione cosa inclusiva eccetera eccetera
ma che la minima differenza
tipo ah ma tu mi Hai detto 180 di yogurt e quello 150
potesse diventare argomento chiaro
e lì vabbè si aprirebbe tutto un altro discorso
quindi Io mi ricordo proprio che quando questa era
hmm vabbè questa persona mi disse
eh
Io ho
la Mia paura più grande
è che poi non riesco a seguire
le indicazioni che mi dai
e quindi mollo tutto
Io le risposi
ma Chi ti credi di essere
e lei ci rimase di sasso
fortunatamente era anche accompagnata
Io sapevo
cioè la persona che l'accompagnava la conoscevo quindi
mi sono fatta
sfonda su di lei che non sapeva che le avrei detto
non lo sapevo manco Io
e ho detto ma Chi ti credi di essere
tu VI ti presenti oggi
con una situazione complessa
con una situazione
fatta di altre diete
di altri riferimenti che hanno agganciato su di te
anche delle cose a livello identitario
e e pensi che siccome Io
siccome la persona che t'accompagna
si è trovata tanto bene con me
ti troverai
tanto bene anche tu usciamo da questo ma soprattutto
Io ti mando una cosa
un piano
un quello che vuoi tu lo segui e VA tutto bene
tu 6 qui per quell'altra cosa
tu 6 qui per tutti i momenti in cui non VA bene
se VA bene Io non ti voglio vedere tra un mese
non mi interessa
e questa visita si è chiusa con lo lo shock
ambula Io pure te lo dicevo che cazzo Hai detto Sara
ma che cazzo Hai detto
cioè cioè sono un essere umano
comunque sembro una stronzetta cinica
ma sono una persona anch'io
ehm e finisce questa dieta con me che le dico
noi ci rivediamo la prossima settimana
Io non ho nessuna intenzione di darti una dieta
non ho nessuna intenzione di darti una cosa
che tu porti a casa e fai confronto
tu vieni la prossima settimana qui
stiamo un'ora e mezza e la dieta la facciamo insieme
hmm hmm dentro ci stanno scritte le cose che vuoi tu
così se poi non le riesci a seguire
il confronto è fra te e quell'altra
e certo
ho fatto la stessa fatica adesso a raccontarvelo
tantissimo forse sono queste le mie 2
te ne ho dette 6 non lo so he he
posso aggiungere una cosa
mi sono accorta
certo questa cosa del ma come ti permetti
non me la sono partorita da sola
sta su un libro sacrosanto
che si chiama analisi della domanda
che è un trattato di psicologia
che è più pesante di tutte le cose che ho detto Io oggi
e che parla proprio di quanto questa domanda
aiuti in alcuni meccanismi a evitare
il fatto di colludere
con la patologia con la malattia
qualunque essa Sia
e questa è la parte nerd
senza numeri
senza numeri ha ha ha e lo è tanto perché se Io avessi
mi permetto di dire questo ma magari
vai vai se Io avessi detto
come ti permetti perché
si può di m'ha rotto il culo in quel momento
era una cosa no no Sia quel ma che ma come ti permetti
cioè questa cosa qui
Io gli do un certo aspetto nerd eh
ce l'ho anch'io la spilletta allora meno male
ce l'ha allora Io eh
percepisco evidente una cosa
e ora cerco di trasmetterla anche a Chi ci ascolta
in realtà le qualità reciproche e anche la ehm
il confinarsi e rinforzarsi di un settore
viene fuori da cose che voi comunicate
non esplicitamente
hmm ti spiego
ehm
VI racconto una cosa
eh innanzitutto VI dico che Io ho avuto l'opportunità
di affiancare in maniera abbastanza vicina
ehm
Sia nutrizionisti
sportivi o comunque
persone che avevano a che fare la performance sportiva
Sia persone
eh molto dentro il discorso anche di di s m quinto
disturbi sindromi croniche
tutta una serie di cose certo e ehm
ho notato
delle sfumature che adesso VI VI vado a raccontare
che da una parte dove si pensa di fuori che ci Sia più
empatia e morbidezza
la qualità
è proprio il fatto di capire quando usare le bastonate
ha ha scusa sì sì
e eh dall'altra parte invece
ho visto che eh tu te ne accorgi e lo Sai utilizzare
però
alcuni scivolano sul fatto che non si rendono conto
che che dei criteri validanti
dell'atteggiamento ossessivo
conteggio calorico eccetera
non è nel dialogo ma nel fatto che
tu Hai seguito tot
persone che hanno migliorato
tantissimo l'aspetto estetico o performativo
quindi sono in buone Mani
cioè per assurdo
ci sono tantissime persone che sono
dentro un atteggiamento compulsivo e e
e disturbato magari con il cibo o con il movimento
che verrebbero da te e non da lei
chiaro perché
perché Io so ho la certezza
che quella persona
mi validerà se voglio migliorare l'aspetto esteriore
sì
sì mi validerà se voglio allenarmi 5 volte a settimana
2h secondo loro
e sarà facile
sarà più facilmente
meno attenta
a delle cose che Io voglio mantenere in un range di
ossessività fa schifo
sì sì e ti racconto una cosa
eh mi contatta eh
un soggetto che ha una condizione
complicata con il proprio peso e con il cibo
e Io dico OK però serve fare un'equipe
con una persona che si occupa di di nutrizione
e una persona che si occupa di psicoterapia
che già c'era
uniamo le cose
consiglio Io la
la professionista
in quel caso era una professionista in nutrizione
partiamo
il percorso è inizio molto difficile
inizia andare abbastanza bene
a un certo punto guardate il caso
questa persona si avvicina tantissimo a me e mi dice
Io la nutrizionista la voglio fare fuori
no nel senso non ci voglio più avere che fai perché
perché aveva la sensazione che eh
fosse troppo sul tema educazione
ehm attenzione al fatto che c'era un background
certo pesante non trascurabile
fastidio eh mi voglio rivolgere a mimmo
che è 1 che
e Io faccio no Io non rispondo
mando il vocale a mimmo OK
mimmo no
perché il volume di lavoro
ehm la tipologia di persone che segui
può essere triggerante
molto più dettagliato
molto più educato però il senso era
lascia perdere
mi risponde fondamentalmente già mi son messo d'accordo
assolutamente la massima attenzione
VA bene
e eh
siccome qualche abilità ce l'ho
VI dico OK già VI siete messa qua
OK quando dropperà
ricordati che cercherà di dire che
tu Hai avuto successo su tantissime persone
quindi sono Io il problema
sono Io quella che non VA
sono Io quella che non ce la fa
perché tu tutti i giorni pubblichi successi
quindi sono Io quella sbagliata
quando arriveremo a quel punto
non dare la colpa a lei
hmm hmm OK
facciamo un fast forward
vai è accaduto questo eh appunto no
ero tipo dai che mimmo ce l'ha fatta
non ce l'ha fatta no mimmo non ce l'ha fatta
però cosa è successo torniamo indietro he he
lei eh i primi giorni
eh era entusiasta
perché perché era entrata a far parte di una famiglia
di tutte persone che eh parlano in maniera Serena
legittimata di come migliorare l'aspetto esteriore
il quadrato dei lombi
far vedere un Po più gli obblighi di
e qua è di là
ridurre il gonfiore e la ritenzione dell'edema
ehm quindi parte questa cosa
eh che VA a finire ovviamente a scatafascio
lo sapete qual è la la cosa assurda di questa storia
hmm che è servita
hmm perché lei ha capito
hmm hmm
anche ste persone che
stanno così sul pezzo sull'aspetto esteriore
assurdo non ce la fanno a starmi appresso
hmm hmm quindi non è quello ma certo
eh però la cosa interessante è che eh
hmm questo per questo mimmo
in realtà ci provava a avere la comunicazione giusta
perché noi avevamo fatto un gruppo insieme
pure lì senza psicoterapeuta
vabbè prima prima red flag
però in questo gruppo
eh c'era questa comunicazione molto
e a un certo punto ho intervenuto
e ho detto a questo soggetto
bastoni bastonate ho detto oh
ah che gioco stiamo a fa perché
e loro so rimasti per dire ma
ma eh eh non c'hai paura che qua e là succede questo
succede quello
e questa è una cosa che a volte
per assurdo Chi sta troppo sul punto di Vista sportivo
estetico eccetera
si perde proprio sulla durezza che a volte Chi ha
più a che fare con questi casi
ah certo sì che non è no perché Io guarda no però
attenzione
qui là l'educazione no perché te lo Devi sentire
guarda qua sì sì a volte
oh che gioco stiamo a
fa come Hai detto l'altra Volta
mi Hai raccontato l'aneddoto com'è
quando Hai finito
iniziamo la seduta
quella aneddoto
sì la Mia psicoterapeuta me l'ha detto una Volta
ho fatto un'ora di seduta in cui ho parlato
lei mi ha detto 2 cose
abbiamo finito mi fa vabbè
se la prossima settimana scendi dal pelo
facciamo la tua seduta eh e mi ha cannato così
e Io mi ricordo che mi sono girata
perché Io stavo di spalle
proprio facevo analisi quindi sul lettino
stesa così mi sono girata e ho fatto
ma in che senso ci sono rimasta malissimo
però il punto è esattamente quello
cioè nel momento in cui Hai gli strumenti
poi al di là del tono
ehm tu Sai come usarli in modo da
una cosa che secondo me
forse si può mettere
in tutti e per tutti e che è un Po un
come dire un salvagente
sono le premesse
cioè questa cosa che tu adesso raccontavi di
ho detto a mimmo
di in alcuni casi
in alcune situazioni
si può fare direttamente col paziente
ascolta l'ho fatto
ne ho viste 1000 di situazioni così
e ti dico che potrebbe succedere
cioè spesso il procedimento è che poi a un certo punto
lasci e dici che la colpa è di
Io te lo dico andiamo avanti perché poi
ma Io capiamo non ho figura di non
l'ho fatto e questa persona che mi ha detto
tipico di Chi ha sofferto i disturbi in un certo modo
eh vabbè allora morirò
sì OK e come tutti
OK no non era quello il punto he he
anch'io poi la cosa buffa che lì ho capito che c'era
si stava creando una situazione molto particolare
e che questo mimmo fa eh
percorsi allenamento e nutrizione insieme hmm hmm
e Io mi so trovato il gruppo e ho detto scusa
Io che cacchio ci sta a fa
perché questo soggetto ha imposto a mimmo
no no zio lo viene con me
se te ti VA fai solo la nutrizione
perché lui deve stare con me
perché il soggetto
hmm hmm secondo me aveva capito che potevo essere
un punto di riferimento
un pochino più sano e costruttivo
di tale mimmo
frenare magari
ma più che altro poi non non so niente di questo mimmo
però nello specifico
ehm forse sembra un Po di più che mimmo
avesse le caratteristiche che potevano
colludere più facilmente
tornando al discorso del del della collusione
con il tipo di disturbo
cioè che a un certo punto mi davano ragione
e tornando anche alla cosa che dicevi ci sta che
in quella targhettizzazione
polarizzazione che i social un Po si portano dietro
un Po ti impongono un Po a volte ci caschi pure no
e quindi cerchi di rimanere su un binario
che ti sembra quello
che ti descrive
se la portano dietro questa cosa
quando nell'altra puntata dicevi
eh
probabilmente le persone che seguono x non seguono y
a parte che non è vero
eh no è vero non è vero
però poi il punto è Io
no non lo dicevo Io lo diceva l'ospite
ah OK OK OK sì sì
vabbè dicevate così se seguono saranno vivieli
non seguono sì sì no vabbè si possono fare
no non c'ho problemi tra l'altro Io lo seguo da sempre
quindi vabbè ehm
però appunto
cioè lì la questione è Io nel momento in cui mi sento
targhettizzato
o mi sento che un professionista risponde
o risponderebbe o risponderà a quello che mi serve
devo chiedermi se il professionista è in grado
ce lo chiediamo anche insieme
eh a cosa ho bisogno che risponda
sì però Sai che è molto evoluto sto ragionamento
eh ho capito però è importante perché sennò faccio 700
diete perché tu mi dici senza dosi
tu mi dici così tu 6 preciso tu 6 in forma
tu 6 bionda tu 6 bello
però questo arriva con una consapevolezza
che arriva quando incontri i professionisti giusti hmm
quindi dopo che hanno seguito Sara e federico
eh lo sanno che devono notare alcune cose
hmm hmm però su questo discorso qui
lei ha usato un termine mi è piaciuto un sacco
dormire con la Lucina accesa
hmm hmm cioè quando noi ci occupiamo di movimento
e sanno che eh ci piace
il movimento la quantità
ehm essere anche un Po nerd
sul discorso allenamento sostentamento eccetera
da una parte potrebbe essere mantenere la Lucina accesa
sì sì sì e qua voglio portarvi sull'ultimo
discorso interessante
che è questo cacchio di fatto dei prima e dopo
perché svelo una cosa
svelacela oh federico mi odierà
odialo odialo federico
una delle prime conversazioni che abbiamo
che ho avuto con lui
era l'osservazione di un tuo contenuto
olè sì
adesso litighiamo finalmente
no non litighiamo
però verrà fuori una cosa molto produttiva
perché dicevamo
eh perché si è sta si è fatta la battuta
la critica a Chi eh
pubblica nei nei propri profili i prima e dopo
hmm te la faccio fast forward
anche qua
Io a federico gli ho detto alla fine ho detto
ti ricordi ho detto guarda che non 6 tra quelle persone
OK che loro condannano per i peccati
dopo perché lui è un settore
secondo me stai parlando di me e le mie personali
no perché nel contenuto c'erano anche Camilla e Claudia
OK e
e le altre personalità
soprattutto quelle di Claudia eravamo in 10 in tutto
voi ne avete visti 3 ma eravamo una quindicina
quando parlo di riunioni di condominio
mi riferisco a quello
perché tornando a mimmo
i prima e dopo di mimmo
non sono i prima e dopo di federico Angotti
cioè i prima e dopo tuoi
sono molto contestualizzati e tra l'altro il settore
che tra l'altro il suo caso nerd
secondo me è stato utile anche a capire che
c'è una legittima distanza
tra Chi è specificato
e tra Chi è specializzato in questa roba
sto scherzando
cioè 1 da fuori pensa perché noi detezionisti sportivi
sono semplicemente
più crudi più motivanti
più hmm
attenti AI dettagli
più più rigidi
più attaccati AI numeri
ti do la versione del del del che mi aspetto forse
di qua sta roba la Devi saper fa sì ah certo certo
e Devi saper
in alcuni contesti
essendo lo sportivo di base a dei tratti suoi
un Po più attaccati al perfezionismo no perché
se Io devo fare un
la produttività
esatto ma se ci pensi anche eh
il perfezionare
tutti i singoli step che compongono un progetto
supponiamo di parlare con un centometrista
ogni singolo passo
è un'armonia di gesti che ha provato 1.000.000 di volte
quella cosa capita spesso che se la ritrovano in
in tutto in tutte le dinamiche della loro vita
e lì Devi eh da nutrizionista sportivo che comunque
tiene al dettaglio perché comunque eh o Devi tenere
in qualche modo
Devi invece saper inserire delle pillole
di che è la cosa più entusiasmante a me hmm
piace fare tanto di autogestione
che che che staccano anche quelle persone
perché ricordiamoci sempre che i dati
riguardanti i disturbi nello
nello sport sono molto alti eh
e e ci sta una motivazione per questo
anche tra i professionisti
ho pubblicato un post su questo
sì
che dobbiamo quindi noi stessi che amiamo
Io amo
quando faccio una periodizzazione nutrizionale per un
triathlon noi al master
abbiamo fatto una periodizzazione
periodizzazione nutrizionale per un triathlon
a Barcellona quindi 10h di gara
quello si è dovuto mangiare
eh l'ira di Dio de roba
tu là Devi saper far
Devi saper fare
un test di valutazione dello stato di idratazione
perché non so se sapevi magari nella
nell'ultra endurance
se sbagli le cose puoi andare in ipotermia
paradossalmente
cioè 1 dice ma come mi devo disidratare invece OK
e quindi Devi essere super preciso a fare quelle cose
ma allo stesso
atleta che vive di precisione tutto l'anno
in off season
te lo puoi giocare
se tu non gli inserisci
per dirti
il famoso piatto del mangiarsano che conosciamo tutti
è stato fatto anche nella versione sportiva
a seconda della domanda d'allenamento del giorno
così che a me piace nella nutrizione sportiva
fare in modo che 1 sportivo non sappia solo ed
ed esclusivamente
pensare in ottica di
devo essere bravo e performare sempre
tu Devi essere bravo e performare
per quella visione di gara
ma Devi saper
attingere a dei momenti di flessibilità
che Io stesso ti devo insegnare
quindi Devi essere molto bravo a fare questa roba lì
e se non l'hai
eh studiata in qualche modo approfondita tu è normale
Io ho fatto sport tutta la vita tu
e mi è normale che mi viene di Mia indole certo
boh dati papà papà papà è normalissimo
perché poi quelli ti portano in realtà a dei
a dei risultati mostruosi
come diciamo il caso del caso studio di prima
no quello è un risultato che eh voglio dire
ma quella è la stessa persona che
eh
un domani se gli fai fare quella sua cosa fatta male
senza delle piccole pilloline di eh guarda
hmm prova a mangiare senza distrazioni
adesso che stiamo facendo un cutting importante
non ti mettere
al telefono ti 6 scordato quello che Hai mangiato
se tu non insisti su sta roba
dici ah cat addominali viene di fuori dai che Vinci
quello è ed è stata studiata sta cosa fighissimo
tipo su su psicologi una cosa del genere
e ti sviluppa
e nel poi nel riprendere il peso in questo caso qui
è delle
problematiche metaboliche
importantissime dalle quali non si libererà quasi mai
perché tu riprendi il peso troppo velocemente
resistenza insulinica resistenza leptinica
è importante
quindi tu Devi anche preservare il tuo lavoro
infatti ho tantissime persone che vengono da me
dice ah bello lui lavora solo con gli sportivi
nutrizionista sportivo ha studiato qua
e di là e si ritrovano
me
che non è il me che loro vorrebbero
mi è capitato tantissime volte e dicevo
cioè Io m'aspettavo quello che mi parlava del
del vasto mediale
perché almeno sulla spiaggia lo faccio vedere
Io dico cioè cioè
stai sbagliando
si deve partire
questa mi SA che è una cosa che capita a tutte e 3
dall'alto però no capita tantissimo
perché loro vengono targhettizzati da Instagram
ma non sanno che Io
ho bisogno di passare da altre strade
ma ti dico cioè secondo me
lo stesso discorso è è assolutamente speculare di qua
hmm hmm nel senso che
in quell'idea di
Io ci tengo sempre tanto
a distanziarmi per il momento da quell'approccio
che alcuni mettono sotto
ho il nome di intuitivo
hmm hmm che passa
per un tana libera tutti e basta
OK cioè per me la parte intuitiva è quella che dici
cioè riabituiamoci anche a conoscere
degli altri canali
che non sono oggi mangio per la performance
oggi mangio così perché sta scritto sulla dieta
ma anche e se oggi ho più fame
se oggi ho meno fame
per esempio questo per me oggi poi capiremo
se cambierà qualcosa
non può prescindere il fatto che a monte
non è detto che Io te l'abbia dati in mano
ci siano i calcoli e i numeri
sì sì chiaro e le porzioni
certo toccare punti che per alcuni possono essere
magari che ci siano necessariamente
delle domande relative a
eh lo faccio perché Io ho apprezzato tantissimo
un giorno Hai pubblicato un contenuto che poi ho
mandato a tutti i pazienti dove dove dove dicevi
ma è cioè è
è veramente così sbagliato il fatto che
mi scusami il fatto che Io mi conceda
questa cosa perché
mi voglio fare la coccolina col cibo no ma meno male
Hai iniziato così il video
Io ho detto ah che
meno male se ne parla perché
e si parla di questo argomento qua
ma torniamo lì no cioè la la cosa
è sempre il questa divisione in 2 che
sarò fissata Io ma è un cazzo di meccanismo
controllante
perché almeno so dove sono in modo netto e definito no
e secondo me
noi ci abbiamo un grosso problema di controllo
a livello societario
però sociale ecco OK
che è ah se Io devo fare
l'intuitivo sto generalizzando eh
allora non c'è niente che abbia dei riferimenti
dei numeri delle porzioni
cioè parliamone
perché riprendiamo il discorso all'inizio
se Io è tutta la vita che faccio dieta
e probabilmente quello è 1 strattone
che magari funziona
evviva magari funziona tra un Po e in quel
tra un Po ci deve essere un intermezzo
che non può essere totalmente di là no
e allo stesso modo
rispetto alle cose che dicevamo
quindi ora non so sul tema
prima o dopo quale fosse il punto VI voglio
però allora Io ti dico se mi dici Devi scegliere
tornando al discorso polarizzati
ti dico prima o dopo mi sembra più
per le cose che faccio dico mi occupo
pericoloso triggerante
brutto mettici tutto no OK
poi dipende di che stiamo a parla
e come tutto come usiamo quel mezzo lì
cioè il modo in cui Io utilizzo una foto
una cosa e via dicendo se penso anche a se colleghi
semi colleghi di di ambi di tutte e 2
ci sono tantissimi che utilizzano il primo
dopo dicendo vabbè
ma se Io mi promuovo
per fare un discorso che abbia una rilevanza estetica
come faccio a fartela vedere se non
mozzando le teste e facendo vedere gli addomi
sulle foto di Instagram
è un modo è 1/2
Io credo che oggi
ci Sia ehm
come dire un un'attenzione necessaria
da mettere ad alcune cose
no a volte non eh non imprescindibile
per esempio il discorso si
ne parlavate sempre l'altra Volta nel nel podcast no
dire persona con obesità o obeso
obesa quello che Sia persona individuo quello che è ehm
il punto è non è di per sé grassofobico
triggerante e compagnia lo è perché la parola grasso
la questione sovrappeso del tipo
si porta un bagaglio di
cose associate a cose negative
allora tra
dire persona con obesità così passami il termine
non faccio male a nessuno
e non dirlo perché quelli che si sentono offesi
allora se la devono smettere e devono capire
visto che a me non mi Costa niente
fare l'una o l'altra posso farlo Io questo sforzo
per me la risposta è sempre sì
possiamo condividerlo o meno
poi ci parliamo Io e te del caso nello specifico
ci scivola
Io non lo faccio perché mi abito a non farlo
ma ci scivola un è un paziente obeso
probabilmente
sta bene dove sta quella parola
lo sappiamo tutte e 2 che che non significa nient'altro
no e anche il discorso foto
dipende come lo usi
e dipende un pochino a Chi ti rivolgi e a Chi
da ciò che ne viene potrebbe trarne
poi VI dico Io che ne penso
vai ma guarda Io
questo mi rallaccio
al primo podcast che facemmo insieme
quando tu appunto mi Hai chiesto
e no la missione che mi spingeva a fare tutto questo e
alle cose a me piace sempre dare un
un non so che di di di
di di mio è è un messaggio che vuole aiutare
che poi a tutti noi
il lavoro che facciamo
ci spinge a voler
risolvere alcune problematiche nel mondo
è vero magari forse è un'ambizione un Po troppo grande
però perlomeno ci si prova
ehm e stavo notando Io avendo vissuto sempre lo sport
in proprio in toto
ho mi sono sempre reso conto quanto la
ehm ma le manifestazioni estetiche ad oggi
per la testa di alcuni potrebbero valere
molto di più rispetto a quello che realmente sono
perché lo sappiamo entrambi
lo sappiamo tutti quanti che paradossalmente
se tu Devi esprimere una performance molto Alta
avere un pelino di body fat in più è meglio
eh OK quindi sta il contrario di 1/1 e dopo
quello che vorrebbe dire 1/1 e dopo no
quindi
Io ho ho cercato e cerco tramite i prima e dopo di
dare un messaggio
e mi trovo
purtroppo a lavorare con persone che dall'estetica
ne sono completamente dipendenti
che quello che noi facciamo
è un raggiungere
dei canoni
estetici che magari possono essere più accettabili
per la persona
non per me lo decide lei e Io vedo se sono
congrui congrui e e ci si può arrivare in maniera sana
ma
scrivere all'interno di una descrizione
tutto quello che si è fatto insieme che di cui quella
ne è solo una conseguenza
e mi è capitato tantissime volte
di avere dei prima e dopo e ce li ho
fantastici
che magari ti porterebbero 2000 clienti in più
non pubblicati perché il percorso
perché eh la persona
o pubblicati magari dopo perché Io non avevo finito
cioè
il mio progetto con te non era quello
cioè è era il tuo Io ti ho fatto capire
tramite il nostro percorso vedendoci una Volta al mese
che VA bene che ci Sia quello perché la persona
è libera di vivere il corpo che vuole
ma Io volevo che ne so dico per dire
farti interagire un
e connettere un pochino meglio
con il momento del pasto
e ve
sto sto sparando e vedo che questa cosa ancora non c'è
Io non te lo pubblico perché Io
se Io lo pubblicassi
darei troppo conto alla manifestazione estetica
ma Io non sono arrivato a quello al dunque capisci
quindi in quel caso è un messaggio che Io voglio
e mi rendo conto Io se ne sono particolarmente prese
sono cosciente di questo
che quello potrà intrigare un sacco di persone
però quando vieni in studio
ti trovi federico che ti dice perché
eh attenzione
è davvero il momento
in cui tu puoi fare una roba del genere
perché ne Hai bisogno e dal perché
ne Hai bisogno ovviamente
boh poi nasce il mondo quindi
sì può esser Vista magari come un'esca
può esser Vista come una strategia di marketing
ma magari lo è pure
nel senso è normale che se Io vendo le
perdonami non è una strategia di marketing
tirare fuori dal libro una frase che fa wow
e acchiappa un sacco e fa uscire un sacco di domande
cioè cioè cioè
hmm il punto è sempre no che che sono mezzi
hmm hmm l'etica in cui 1 sceglie di usare i mezzi
è quello che inevitabilmente fa la differenza
sapendo che comunque qualcuno ci potrà cascare sempre
nel senso che certo
tutto è triggerante
applausibilmente
e non puoi escludere tutti o concludere tutti
perché non si può fa
cioè non ci si riesce né in quel numero di righe
né in altri
modi in altre modalità no
tu puoi scegliere che tipo di messaggio vuoi mandare
sì cosa ti fa
passami il termine gioco
cosa ti piace non ti piace facendo le tue scremature
sì sì esatto no perché poi se facciamo
il gioco del
non stiamo qua solo per il peso ma anche perché
ti vuoi vedere meglio
vuoi riuscire a fare fisicamente meglio delle cose
eh vuoi sentirti
vuoi che x terapia farmacologica migliori si riduca
si tolga dove possibile
via dicendo
e magari questa cosa inevitabilmente se il peso cambia
cambia pure il corpo
inevitabilmente
e quindi se poi esteticamente ti piace di più
è un pezzetto
allora
come no il prima e dopo nemmeno il no delle bilance
nemmeno il no del sto bene nel me
niente no quindi il punto è che sono tutti pezzi
se noi chiariamo questa cosa
li dobbiamo utilizzare bene
infatti se qualcuno poi passa nel termine
lo capisce male
o ci si triggera
capiamo
se noi possiamo fare qualcosa a livello comunicativo
di migliore però capiamo anche che
per te potrà anche essere sempre triggerante qualcosa
sì sì no ma infatti
poi quando ho capito questo
questo argomento
che qualsiasi cosa Io dico
potenzialmente se non ci metto 1000 dipende
ma a volte poi divento palloso e non mi
non mi ascolta più nessuno
può essere fraintesa
allora che cosa ho fatto Io poi decisi
dicevo ehm
decisi comunque ugualmente di
cominciare a pubblicare
eh i prima e dopo
anche sapendo che in qualche modo
potevano essere un Po fraintesi
ma con una missione
che era quella di fare in modo che le persone
si potessero discostare da un concetto di estetica
ormai standardizzato e
malsano
ad 1 un pochino più architettato e pensato che
hmm penso di avere
eh dove eh
ah nei
nei miei percorsi
e Io non non cerco mai di arrivare
a delle manifestazioni estetiche
se
non ci sono delle
altre basi Ben solide messe
in tantissimi altri campi
quindi decisi comunque di farlo
fu diciamo
quello che poi ha caratterizzato
anche buona parte della crescita del mio lavoro
perché poi è chiaro che
il prima e dopo un Po è come la la vetrina
VA subito a dire voglio diventare così
però la cosa Bella è che Io tramite
quel prima e dopo ti posso salvare perché
perché se tu dici Io il prima e dopo sul profilo
Instagram di federico
mi voglio far seguire anch'io
ma Io che ho una visione del
dell'estetica diversa ti posso da salvare
dal cadere in altre Mani
di cui appunto appunto il prima e dopo ne fanno il
il protagonista
quindi la sola e la mera
manifestazione estetica ne fanno la base dei percorsi
che sappiamo
essere un incentivo a vederlo in maniera balsana
quindi Io l'ho Vista un Po più così
come un viaggio per salvare
altre persone a vivere quella cosa
diversamente da come ad oggi si vive
e e spero di riuscire in questo intento
hmm hmm ma sì hmm
cioè come abbiam detto finora
di fatto è 1/2 no nel senso che
a me è capitato di fare per esempio
parlando in maniera diversa cioè di di cose diverse
la presa in giro di alcuni chiamiamoli format
che si vedono spesso e che sono piuttosto ridondanti
che deviano totalmente da un'altra parte no
tipo c'era un video che andò benissimo in cui Io dicevo
le 5 ragioni per cui
non mi ricordo
non come risolvere la ritenzione ID
ah le 5 ragioni
che nessuno ti ha detto per la ritenzione ID
se nessuno te l'ha dette OK
quindi era proprio a dire usiamo quello no
cioè di guarda guarda guarda non era lì il punto
quindi ci sta
cioè nel momento in cui lo usi
se riesce poi a passare il messaggio
o come dicevi tu
nel momento in cui poi ci troviamo in un'altra sede
abbiamo modo di mettere giù quel messaggio e di capire
ci sta il social ti taglia via delle cose
e quindi inevitabilmente poi
quel bisogno che abbiamo di mettere a posto
no ciò che vediamo
cioè di dire questo sta qui questo sta lì
questo dice questo
questo dice quell'altro
nel social
si trova bene perché se Io faccio tutti i video corti
tutte frasi così tutte però
Io so dove metterti
faccio un esempio sempre per dire
mi è capitato varie volte di dare
il consiglietto Di Vita quotidiana sul
congelati questo preparati la porzione doppia eccetera
c'è stata una settimana
in quest'estate in cui faceva
un caldo che volevo solo piangere
in cui dicevo
questo è il mio mil
prep e fa il caffè freddo e taglia il melone
sta settimana nel senso questo è il massimo
e ci sono state tantissime persone
ma tante che mi hanno chiesto ma ma tu non eri a favore
premesso che
a favore o meno dipende che c'ho da fa domenica
cioè nel senso no
scendiamo un attimino sul senso pratico
però è proprio stato il
quindi il posto in cui ti avevo messo non è più giusto
tu non puoi stare nel mezzo
non puoi essere Sia l'una che l'altra no
in realtà certo
e poi infatti lo vediamo
quando la visita dura un'ora e no 30s per il
assolutamente
allora Io nel
sui primi e dopo
ho ho maturato questo ragionamento anche grazie a mimmo
perché eh a un certo punto li ho visti
eh un pochino più innocui
poi grazie a mimmo sono tornato
un Po a criticarli ma mai
come li fai tu
ti spiego qual è la differenza
perché sennò sembra che siccome
stai qui e siamo alla fine amici
ti ti indoro la pillola
in realtà c'ho un sacco di soldi
esatto in
realtà c'ho la valigetta col software
no in realtà il motivo è semplice
che tu utilizzi il prima e dopo
per dirvi
Madonna ragazzi che figata che abbiamo fatto
perché quella settimana abbiamo fatto così
poi questo soggetto è stato bravissimo e ha fatto
quest'altro poi ha fatto così
vabbè cioè è 1 strumento
Sia per promuoverti Sia per vedere l'effetto fisico
ma per trasmettere il tuo entusiasmo su quanto
tu e il cliente
la cliente in questione
VI siete dedicati in questo percorso
poi la cosa più importante
è che quando la persona entra in studio e ti dice
guarda Io devo cambiare perché così faccio schifo
a te ti cominciano a suonare 1000 campanelle
quando pensa proprio questo mimmo una Volta
fece un contenuto dicendo
ma non ti qua
cioè se te non non 6 soddisfatto della tua forma fisica
non ti fai schifo
OK perché cosa che Io dico eh
spessissimo a un
un mio tra virgolette collega
un ragazzo che conosco che che allena
che è un personaggione
e lui a volte
mi sfotte perché lui sta tiratissimo
Io al momento c'ho avanza
quindi mi prende in giro
e Io dico sempre questa frase
che è
tu mi sfotti perché tu nel mio corpo vivresti malissimo
mentre Io ci sto da paura
e questa cosa è Vera
perché lui nasce
eh molto sovrappeso
molto più di quanto Io ho mai avuto
e per x motivi caratteriali anche per eh divertimento e
ehm come si dice
e allineamento che ha con un certo tipo di di
di insistenza
stile Di Vita
background economico e sociale tutta una serie di cose
lui non accetterebbe
cioè lui se si sveglia nel corpo di ziro
dice no no no ma che ma che ci fai pure i podcast
con quel corpo di
questa è la la stessa
cioè è la stessa proiezione che a volte
cioè nel momento in cui
una persona critica
no il corpo di qualcun altro
il peso di qualcun altro è una proiezione di o paure o
o vissuto o
pregiudizio altro cioè è proprio a dire
Io se fossi lì Io se fossi così
no
in vari modi e declinazioni e cose
e questa cosa tra l'altro dimmi dimmi no no no
continua poi ti dico
prescinde il tempo
cioè è sempre ti ripeto so fissata
legata a quel meccanismo di controllo per cui
tu oggi pesi tu 6 finito
tu 6 un essere finito non 6 un essere che cambia
quindi tu oggi 6 così quindi tu oggi non VA bene
non ti fai schifo non
eh ma tu domani o ieri 6 stato e sarai forse delle cose
uguali diverse non lo sappiamo
questa cosa qui prescinde sempre
cioè è sempre è uguale la salute eh
tu oggi stai tu oggi stai in salute stai bene stai bene
raga finché dura he he mi spiace dirlo così
allora ti ringrazio
perché
mi aiuti a far capire meglio quello che volevo dire
perché
fatta questa finestra della
in quel caso la la non accettazione di quello che vedo
mimmo appunto tramite i
i primi e dopo crea
una famiglia di appartenenza cioè
se tu ti fai seguire da me
stai certa che
il corpo dei tuoi sogni
perché quello che c'hai ora è inguardabile
non lo sogni
esatto arriverà
quindi fa leva su un criterio in adeguatezza
e se poi arriva la persona e dice guarda
sono inaccettabile
effettivamente devo cambiare
lui non si fa uscire
tutte le red flag e tutte le
i punti interrogativi che fai tu
valorai il suo progetto
esatto questo che cosa segni quel che voglio dire che
che c'è dietro quel messaggio social
quel prima e dopo
e qui VI dico una cosa
grazie a te
anche Io sono mosso
da una paura cioè
il mio grande mordente
che mi ha portato
abilità e esperienza
è stato il terrore della trascuratezza
che ho visto tramite i miei parenti stretti
insieme a la non
partecipazione di figure che si occupavano di psiche
con figure che si occupavano
di corpo di salute fisica
quindi Io queste 2 cose a un certo punto
sono stato terrorizzato
quindi VI dovete muovere
raga VI dovete muovere perché sennò andrà male
quando ho cominciato a dare VI dovete muovere
avevo anche l'altra paura
VI dovete muovere ma occhio alla testa
e quindi questo m'ha portato a sbattere addosso a
a sbattere addosso
eh diverse realtà tossiche in ambito fitness
e diverse realtà tossiche in ambito anche sostenibilità
educazione psicologica eccetera
infatti non so se avete visto Io ogni tanto critico
anche il discorso mindfulness
perché sono molto appassionato di respirazione
so che il respiro non è una cosa semplice
che dici vai a casa e respira profondamente
perché c'è un mondo dietro
anche kinesiologico che bisogna conoscere
detto questo Chi ci sta dietro
questo contenuto
che è il prima e dopo
perché dietro il contenuto prima e dopo di federico
c'è un mondo dietro il contenuto prima
prima e dopo o educativo o il cilindro
eh
ti ricordi il cilindro certo sta qua da qualche parte
insomma dietro i contenuti vostri c'è sostanza
che è la stessa cosa che cerco anche di fare Io
Io non so se ci avete fatto caso
è un Po di tempo che ogni tanto
faccio anche il contenuto storico
perché Io penso una cosa che il
lo dice la scienza
lascia stare ambito performance che è un Po più
giustificato però
sì non vuol dire niente cioè che vuol dire
a parte che dice tutto e dice niente
e la cosa
la cosa più importante
è che è discutibile che è il principio cardine
de dello studio scientifico e che
posso metterlo in dubbio e replicarlo
poi è sulla popolazione
che non è detto che Sia un bell'esempio
questa popolazione anzi
e quindi ho cominciato a pensare che
il l'aspetto eh storico pedagogico
sociologico e anche artistico
possa essere un conte
un
sì un un contenuto nel senso una sostanza
che può ribonificare il concetto di bellezza
cioè ad esempio
Io a volte ho fatto dei video con delle corporature
non fit
le persone hanno detto Madonna quel video è bellissimo
quella persona si muove benissimo
però tanta di quella bellezza
non era dal gluteo Dalla spalla dall'addome
era Dalla fotografia
è il fatto di aver saputo catturare un lato poetico
artistico di un movimento
quindi prima e dopo ma dietro Chi c'è
chiaro la sostanza che c'è dietro
è federico
o è il nulla cosmico
cioè quel prima e dopo copre
il fatto che non c'è nulla da dire
occiacciaccia dietro
sì vero sì poi spesso
mi capita sempre di più in quest'ultima
parte di pubblicarne
alcuni che dietro
hanno veramente una storia da raccontare
cioè persone che magari infatti
lo scrivo sempre in didascalia
è difficile da dimostrare con una foto
ma persone che eh quel prima e dopo eh
hanno visto delle analisi del sangue migliorare
hanno visto la sedentarità e un allenamento
in totale accordo con le linee guida
quindi sono cose che Io lì per lì non ti Porto
o anche dei riferimenti
che hanno meno
a che fare con l'estetica in quanto tale
presa da sola
ma proprio il riferimento del dire mi sento a mio agio
qualunque Sia l'esito
corpo no ad andare al mare
a giocare coi miei figli senza fare fatica
a salire le scale che c'ho a casa perché c'ho 3
3 rampe di scale
e vado a pulire la soffitta
tutti i giorni anziché una Volta sola
perché faccio eccetera eccetera
quello anche c'è dietro no
quindi se si riesce a passare questo messaggio
torniamo al punto di prima no che è
Io da quel messaggio poi Io ti do questo messaggio
so che dietro c'è 1 spessore
il mio spessore è solo estetico facciamo finta
più o meno tossico
diciamo così il tuo spessore è più
eh come dire costruito articolato
Io da quella foto lì cosa ne tiro fuori
perché se ne tiro fuori
ah se vado da lui divento così
sono Io che devo lavorare su delle cose
poi vengo da te e potrei
scoprire quali sono quelle cose
potrei decidere di lavorarci o no e vabbè pace
però quel metodo lì per quello è stato secondo me
criticato in quella sede
non so nemmeno di quale video parliamo
ehm siccome è stato usato tantissimo
anche in altri
ambiti anche in ambiti meramente estetici
proprio l'estetista
il Centro estetico per dire no
che pure lì dici vabbè e su che saleva pubblicità
no ci potrebbe stare
ehm è diventato
se faccio così divento così
ma guarda che succede lo stesso anche su alcuni profili
eh
ci sono delle persone che hanno un tasso di conversione
alto
in termini di se pubblico una cosa tutti la seguono
tutti la comprano
tutti la fanno solo perché sono
in un certo modo o tu vedi una certa cosa
a volte tutto questo non è così
razionale e pensato come lo sto dicendo
è proprio allora se compro quello VA meglio
certo no
e e lì pure
Devi essere tu in grado di decidere
a quale livello di etica
ti vuoi mettere in questo senso
sì sì ma poi
ecco vorrei chiudere con questa osservazione
lo spessore di cui parliamo che poi è dietro
secondo me i nostri contenuti
è eh coltivato
è stato nutrito proprio dall'utilizzo
del movimento e della nutrizione
per scoperta e crescita
ed è questa la cosa che dico
quando il movimento e la nutrizione devono essere 1
strumento per incrementare la qualità della vita
e conoscersi di giorno in giorno sempre di più
ed è per questo perché è per il quale
la dieta da frigo o l'allenamento fatto
senza
starci con la presenza
non VA bene
Sai una cosa che insegnano le arti marziali no
tu fai caso
tu lo Sai bene diciamo una cosa tecnica e poi
cerchiamo di chiudere
quand'è che una programmazione d'allenamento porta
la persona su un altro piano
secondo me
l'r p e
perché quando tu incominci a dire r p e 6
le persone che non vogliono
stare sulla percezione dello sforzo
mi dici quanto devo mettere
ma non lo so e certo anche perché cambia
non solo di giorno in giorno
di serie in serie
di serie in serie assolutamente sì
ma ti dico
questa cosa si può fare anche in ambito dieta no
a me è capitato in
in tantissime situazioni di dire OK
se facciamo il gioco dei numeri
cioè Devi stare in tot calorie tot percentuali
eh
la porzione di pasta per come faccio le diete Io è 90g
faccio un numero a caso
Io ti dico fai da 70:100 panico
certo quindi e lì capisci
ci son 1000 cose no
c'è Chi fa sempre 70 perché c'ha paura
c'è Chi dice boh non lo so
c'è Chi dice vabbè faccio in mezzo così non mi sbaglio
no certo però il punto è in quel 70:100
c'è quello che poi ti porti dietro
quando la dieta è finita
se smetti di seguire
4 regolette se Devi seguire 4 regolette
se c'hai il plico di diete prendine una da lì
probabilmente funzionerà
stessa cosa con gli allenamenti uh anzi
avete qualcosa da aggiungere
no eh mi sono
sono molto soddisfatto
he he quello di una cazzata quindi me la tengo no
eh no mò la dico mò la dico
se andate a vedere gli oasis
prendete il volo più tardi delle 6 di mattina
dormire 3h non VA bene he he
Io VI ringrazio tantissimo
e secondo me è stato
super produttivo per capire
Sia quali dovrebbero essere
hmm indizi e caratteristiche di 2 settori
che ah
effettivamente su alcuni aspetti sono distinti
e su altri aspetti invece si sovrappongono
e la sovrapposizione è soprattutto nel
adattarsi e capire
le quelle che Io chiamo dichiarazioni non dichiarate
cioè questa persona
che vuole veramente di cosa ha davvero bisogno
esatto eh
Io penso che questo episodio lo richiederanno
quindi fai altri confronti eccetera eccetera
sì tanto abbiamo scoperto che siamo vicini di casa
lo possiamo dire
abbiamo scoperto che siamo vicini di casa
abitiamo a un civico di distanza
preparatevi Bella
grazie grazie a te
grazie evviva
grazie ancora
alla prossima
grazie
ciao