Nel sesto episodio di "Peso le parole," ospito la Dott.ssa Letizia Mancini, giovane Chinesiologa sorprendentemente promettente, fresca di laurea magistrale internazionale. Ci parla della sua tesi da paura dove ha esplorato i benefici dell'attività fisica all'aperto tramite la misura della Heart Rate Variability (HRV). Letizia sottolinea come la sua tesi abbia evidenziato le numerose variabili, (soprattutto psicologiche) influenzano l'efficacia dell'esercizio fisico. Nonostante i risultati non siano stati chiari, l'HRV si rivela uno strumento fondamentale proprio perché intercetta come misurazione anche stress emotivo e lo stile di vita. Durante l’episodio emergono l'importanza dell'approccio empatico e multidisciplinare e il focus sul benessere psicofisico. VI esponiamo diversi aneddoti di esperienza illuminanti e vi offriamo un interessante dibattito sui fitness influencers: vediamo come alcuni, pur promuovendo consapevolezza, restino intrappolati nelle aspettative estetiche dei follower, che spesso ignorano il messaggio e chiedono solo consigli su esercizi e dieta. Ascoltate l'episodio per scoprire come potete applicare l'HRV nella vostra vita quotidiana e per unirvi alla nostra conversazione su un fitness più consapevole e sostenibile.
Nel sesto episodio di "Peso le parole," ospito la Dott.ssa Letizia Mancini, giovane Chinesiologa sorprendentemente promettente, fresca di laurea magistrale internazionale. Ci parla della sua tesi da paura dove ha esplorato i benefici dell'attività fisica all'aperto tramite la misura della Heart Rate Variability (HRV). Letizia sottolinea come la sua tesi abbia evidenziato le numerose variabili, (soprattutto psicologiche) influenzano l'efficacia dell'esercizio fisico. Nonostante i risultati non siano stati chiari, l'HRV si rivela uno strumento fondamentale proprio perché intercetta come misurazione anche stress emotivo e lo stile di vita. Durante l’episodio emergono l'importanza dell'approccio empatico e multidisciplinare e il focus sul benessere psicofisico. VI esponiamo diversi aneddoti di esperienza illuminanti e vi offriamo un interessante dibattito sui fitness influencers: vediamo come alcuni, pur promuovendo consapevolezza, restino intrappolati nelle aspettative estetiche dei follower, che spesso ignorano il messaggio e chiedono solo consigli su esercizi e dieta. Ascoltate l'episodio per scoprire come potete applicare l'HRV nella vostra vita quotidiana e per unirvi alla nostra conversazione su un fitness più consapevole e sostenibile.
🌳 Heart Rate Variability (HRV): Strumento utile per misurare stress emotivo e fisico, monitorando il recupero e il benessere generale.
🧠 Variabili esterne: Fattori che influenzano l'efficienza dell'esercizio motorio, rendendo l'approccio personalizzato cruciale.
💬 Approccio Empatico: Essenziale lavorare con empatia e collaborare con altri professionisti per il benessere psicofisico.
📉 Critica agli Influencer: Alcuni influencer promuovono messaggi positivi ma sono comunque legati alle aspettative estetiche dei follower.
Dottoressa Letizia Mancini, Chinesiologa
benvenuta grazie
grazie di essere venuta al mio podcast
grazie a te tu oltre a essere
una chinesiologa bravissima
Hai una laurea super interessante
laurea magistrale e internazionale giusto giusto
in com'è Health and Physical Activity
a questo punto leggo anche il titolo che leggilo tu
ha ha
esagero tu dunque il titolo è Acute physiological
and psychological responses
to exercise in indoor and outdoor
environments in built and natural surroundings
che poi questa tesi esplora davvero tante cose interessanti
in particolare mi hai detto che hai lavorato molto
sulla Heart Rate Variability
esatto l'HRV è stata al centro del mio studio
ho cercato di capire come l'attività fisica in ambienti naturali
possa avere benefici misurabili non solo a livello fisico
ma anche psicologico quello che emerge è che ci sono
molte variabili che influiscono sull'efficacia dell'esercizio
la HRV è un indicatore molto utile perché oltre a monitorare
la risposta cardiaca allo stress fisico intercetta anche
lo stress emotivo lo stile di vita il recupero
e quindi è molto più di una semplice misura dell'esercizio
interessante e quindi quali consigli potresti dare
a chi vuole usare l'HRV nella vita di tutti i giorni
beh prima di tutto è importante capire che l'HRV
non è solo per gli atleti chiunque può usarla per monitorare
il proprio stato di stress e benessere è fondamentale
trovare il proprio equilibrio e capire come il corpo risponde
agli stimoli esterni come il lavoro lo stress emotivo
e l'attività fisica consiglierei di monitorarla regolarmente
soprattutto se si pratica sport o si è sottoposti a periodi di stress
abbiamo parlato anche degli influencer del fitness
come vedi il loro ruolo in tutto questo
molti influencer purtroppo si trovano intrappolati
in una narrazione che enfatizza l'estetica e non il benessere
anche se alcuni fanno coming out su disturbi alimentari
o sulla realtà dei loro percorsi spesso i follower non recepiscono
il messaggio e continuano a chiedere consigli su esercizi specifici
o diete questo è qualcosa che dobbiamo affrontare
promuovendo un approccio più sostenibile ed empatico al fitness