In Peso le parole #9, con Simona Nocco, discutiamo come c'è bisogno di rivalutare la posizione dell'osteopata nel panorama sanitario e se è realistica situazioni di inefficienza e chiusura mentale di alcuni professionisti che si occupano dell'apparato muscolo-scheletrico. Simona ci aiuta anche a comprendere la pole dance come una disciplina ginnica e artistica, sfatando i luoghi comuni che la legano solo all'intrattenimento. Esploriamo i numerosi benefici della pole dance come allenamento motorio e arte del movimento, e analizziamo i vantaggi che offre al corpo e alla mente. Un episodio per chi vuole guardare oltre gli stereotipi e scoprire nuovi approcci al benessere.
In Peso le parole #9, con Simona Nocco, discutiamo come c'è bisogno di rivalutare la posizione dell'osteopata nel panorama sanitario e se è realistica situazioni di inefficienza e chiusura mentale di alcuni professionisti che si occupano dell'apparato muscolo-scheletrico. Simona ci aiuta anche a comprendere la pole dance come una disciplina ginnica e artistica, sfatando i luoghi comuni che la legano solo all'intrattenimento. Esploriamo i numerosi benefici della pole dance come allenamento motorio e arte del movimento, e analizziamo i vantaggi che offre al corpo e alla mente. Un episodio per chi vuole guardare oltre gli stereotipi e scoprire nuovi approcci al benessere.
00:00:00 Simona Nocco osteopata pioniera della polce almeno per quanto riguarda il centro Italia Sì esatto buongiorno buongiorno e benvenuta nel mio podcast grazie grazie per l'invito Buongiorno a tutti questo è il podcast peso le parole e ti spiego un po' qual è l'obiettivo di di Questo format peso le parole è nato per fare luce e fare una divulgazione consapevole sul mondo dell'esercizio motorio e tutte quelle di discipline categorie e scienze aff fin la nutrizione l'osteopatia ovviamente tutte le discipline artistiche motorie m
00:00:38 Perché Perché secondo me la comunicazione del Fitness mainstream ha preso veramente una piega bruttina bruttarella molto incentrata sull'estetica vestita da salute e amor proprio quando in realtà ci sono sempre sotto criteri estetici e anche una comunicazione molto Guru molto incentrata sul questo assolutamente non lo fare questo invece ti risolverà la vita Ok Posso fare un'aggiunta certo anche molto molto brandizzata secondo me della serie Se non hai il completino tal detali non sei nessuno e non vai da
00:01:18 nessuna parte Guarda questa è anche la la Cosa affascinante che avendo un ospite ogni settimana ogni ospite porta la sua fetta di esperienza e di competenza su questi argomenti è proprio il motivo è proprio il senso del del podcast cioè il confronto continuo con professionisti diversi fa per forza crescere il contenuto e il mio obiettivo è anche dare possibilità di orientamento migliore alle persone che magari vogliono intraprendere un percorso per la propria salute psicofisica Perché Simona Nocco osteopata e insegnante e
00:01:54 pol dancer anche imprenditrice Sì assolutamente Perché trovo che tu metti insieme due argomenti molto interessanti dal punto di vista dei luoghi comuni e in generale della chiarezza a livello di comunicazione ultimamente mi sono imbattuto ehm in alcuni professionisti in ambito scientifico Biologi ma anche di altro altre figure che sono molto arrabbiati con gli osteopati Perché c'è sempre questa cosa che ehm qualcuno incentra la propria comunicazione non tanto sul mostrare e mettere in lustro le proprie competenze
00:02:30 Sem ma a dire Non ti fidare di quella categoria perché sono tutti stregoni Guru eccetera Ora voglio dire una cosa mh mh è sicuramente eh consigliabile basarsi su iter tradizionali titoli e tutto quello che è suggerito a livello scientifico per occuparsi della propria salute psicofisica Ma da dove nasce tutto questo potere magico ai personal trainer come agli osteopati come te nasce dal problema che in Italia prenotare una visita in ortopedia o con un fisiatra o comunque con appunto figure sanitarie
00:03:12 che si occupano tradizionalmente di salute dell'apparato strutturale muscolo scheletrico è molto complicato se non vuoi aspettare è molto costoso e purtroppo non voglio dare non voglio dire la maggioranza delle diagnosi però nella mia esperienza e nell'esperienza dei miei clienti e dei miei parenti potrei dire In tutti i casi fondamentalmente Ma magari sono stato sfortunato Io le valutazioni poi sono diagnosi strumentali e lettura dei referti strumentali e quindi poi iter classici come possono essere Tecar eh
00:03:52 interventi farmacologici eccetera eccetera Ovviamente poi spesso questo porta a frequentare magari un fisioterapista e ci sono buone speranze di ampliare le vedute a ginnastica correttiva eccetera eccetera quindi che succede che molto spesso purtroppo le persone non risolvono se queste persone per caso per fortuna intercettano un bravo personal trainer o un bravo osteopata che magari gli suggerisce un esercizio correttivo corredato da manovre correttive eccetera molto spesso succede che queste persone
00:04:31 stanno immediatamente meglio e anche in modo cronico sistemico Cioè queste questi miglioramenti vengono mantenuti finché ovviamente il paziente il cliente è in linea con quello che è stato trovato da l'osteopata o dal chinesiologo ovviamente Quindi qual è la riflessione che voglio portare io non sono gli osteopati e personal trainer che si devono arrogare il diritto di dire se c'è un mal di schiena vedi di prima se c'è da fare una correzione posturale un esercizio correttivo eccetera eccetera Cioè non siamo noi quelli esageratamente
00:05:09 bravi che stanno invadendo la lo scenario della Salute motoria della Salute dell'apparato muscolo scheletrico con metodi non tradizionali e non scientifici che poi qua Vabbè è un altro capitolo Il problema è che c'è carenza di là quindi io mi trovo a dire tu devi a chiunque è vero che devi sempre scegliere una figura come un fisiatra un ortopedico e passare per l'iter più tradizionale e più scientificamente validato anche se pure qua eccetera eccetera e Piccola parentesi seguo una pagina interessantissima che si chiama clinica
00:05:48 del running m hanno pubblicato un articolo magari in qualche modo qualcuno lo troverà dove In pratica hanno visto c'è evidenza sul fatto che la la chirurgia ortopedica che viene effettuata in Italia non è evidence Based cioè si basa su protocolli e su iter che sono stati esageratamente sorpassati Va bene detto questo quindi posso fare una piccola aggiunta anche su quello che tu hai detto Certo allora il problema credo che nasca anche molto dal fatto da diciamo ci sono due ordini di problemi allora il primo problema è il
00:06:26 fatto che non c'è collaborazione fra le varie figure professionali quindi a partire dal medico e che dovrebbe ad un certo punto capito qual è il problema indirizzare Comunque il paziente ldove il paziente può effettivamente trarre un beneficio Quindi se deve fare delle sedute fisioterapiche o ha bisogno di sedute osteopatiche perché poi magari parleremo meglio dell'osteopatia perché magari Il problema non è un problema che deriva dal muscolo scheletrico dovrebbe essere in grado di poterlo indirizzare
00:06:57 in maniera assolutamente Chiara senza avere Ah però ho paura il paziente è mio io sono il medico io sono il guru tra virgolette quindi sono io che decido Mh primo ordine di di di problema quindi ci dovrebbe essere tra le varie figure una sicuramente una maggiore collaborazione così come d non si dovrebbe peccare di presunzione Cioè se io non sono in grado di poter risolvere il tuo problema ma ti devo indirizzare da qualcun altro io devo avere l'onestà intellettuale e professionale di dirti non non posso
00:07:30 risolverti il problema Ti consiglio questa figura professionale che non sono io l'altro ordine di problema nei confronti dell'osteopatia in particolar modo è per Permettimi di dirlo anche una spettacolarizzazione dell'osteopatia stessa e questo tu dici che ci sono delle figure professionali un po' arrabbiate con gli osteopati da un lato Anch'io sono un po' arrabbiata con alcuni colleghi perché spettacolarizzata attraverso quelli che sono i trast Ovvero le hvla quindi i famosi scrocchi dell'osteopata e anche
00:08:05 lì come dire bisogna un attimo fare attenzione poi magari ne parliamo Un po' meglio Sì perché ti spiego io voglio volevo fare luce proprio sulla comunicazione alla base cioè il mio discorso qual è premessa che è giusto rispettare giter che sono più validati e è più dimostrati scientificamente e più sicuri perché in teoria se noi approcci a queste figure Dovremmo essere al sicuro quindi dovremmo avere il massimo della chiarezza e della efficienza efficacia della diagnosi e il massimo dell'efficienza e dell'efficacia
00:08:42 nei trattamenti quello che voglio dire io a questi questi influencer che ogni tanto si Scagliano contro gli osteopa o il personal trainer che appunto Il problema è che io ho risolto molti mal di schiena a persone che avevano fatto diverse valutazioni e diversi tentativi questo è successo anche a te e continua a dire non sono io che sono particolarmente Bravo è di là che c'è un problema quindi invece di fare la guerra sul fatto di non andare da quelli come Simone e Massimo perché lì non è un protocollo sicuro non è roba sicura
00:09:20 perché non fai un lavoro migliore tu e perché non fai vedere l'efficienza del tuo metodo perché coincidenza questi profili qua fanno solo contenuto non fanno mai il proprio caso studio Cioè non ti dicono guarda questa persona ha frequentato un osteopata per un anno ha fatto ginnastica con un kinesiologo per un anno non ha risolto nulla perché guarda un po' io da ortopedico io da fisiatra ti faccio vedere che cosa andava fatto però tu hai detto una cosa importante che è individuale cioè il problema dei protocolli e questo penso
00:09:56 che sia proprio il problema forse della medicina è che Quest qu i protocolli sono dei protocolli che vengono utilizzati su tutti no secondo quelli che sono le statistiche maggiori No però la persona è un individuo Quindi tu Massimo non è uguale a Simona Simona non è uguale ad un'altra persona quindi il protocollo alla fine a che serve per chi è sì poi è vero che teoricamente sono è tutto individualizzato Comunque torno a dire c'è un grosso problema di comunicazione e anche di ego in quel caso perché appunto non sono io che mi
00:10:36 sto ar rogando delle qualità magiche è di là che c'è un problema cioè rompono le scatole a noi ma non siamo noi sopra la media è di là che c'è un problema Questo è il mio discorso quindi prima di indirizzare la persona bisogna vedere l'efficienza dei metodi il metodo più efficiente per la persona è quello che a noi professionisti della Salute che siano semplici chinesiologi osteopa o che siano illuminate persone con pluris specialistiche mediche penso che vogliamo tutti il benessere della persona quindi quello
00:11:18 che porta più efficacia è sicuramente quello da Promuovere di più o forse non tutti vogliono il benessere della persona perché che succede piccola finestra psicologica qui Vengono un sacco di psicologi e psicoterapeuti ospiti E io piano piano mi sono fatto le ossa anche grazie a loro quando Eh noi veniamo spesso delusi da figure che c'hanno un'autorità nella loro competenza noi piano piano entriamo in una crisi ok cioè abbiamo un problema nel dare fiducia si prendono due strade o mi fido solo di quelli non autoritari
00:11:58 è lì nasce il grosso problema di persone che non danno più un briciolo di fiducia alle figure consone per percorsi sulla salute o il problema opposto cioè si diventa una specie di militante del di chi vi dovete fidare E non mi interessa se risolvi o no non ci devi andare dall'osteopata quindi non c'è tuttti interesse la salute della persona Tanto è vero che il post che ho letto che mi ha mosso questa riflessione sotto nella caption questo professionista ha scritto e lo so che adesso ci saranno centinaia di miei
00:12:39 followers che scriveranno testimonianze positive del loro trattamento osteopatico ma non mi fate perdere tempo Quindi qual è il discorso tu stai insultando tutte quelle persone che ti verranno a dire dice guarda quello che ti pare Io ci sono stato all'ortopedico dal fisiatra quello che te pare poi ho fatto cque sedute di Osteopatia Poi ho seguito con gli esercizi che mi ha dato l'osteopata con una persona che era in grado di di prescrivermi e di farmeli fa correttamente io ho risolto Sei un cretino c'è un problema ma ce n'è più di
00:13:09 uno ok l'altro eh luogo comune molto figo molto interessante che sarà bene trattare con te è proprio lo scenario della poold dance perché tu hai portato la po dance a Roma nel du Allora ufficialmente nel 2000 e eh set Però avevo già iniziato un pochino prima la storia Poi è abbastanza divertente Poi ne parliamo Mamma mia nel 2007 non immagino proprio a che sei andata incontro eh già Qui c'è un mio aneddoto interessante Io ho avuto modo di avvicinarmi alla po dance e sono rimasto sconvolto dall'intensità
00:13:51 muscolare dallo sforzo e da quanto la polce come disciplina di ginnastica aerea sia molto uso questo termine perché ehm Secondo me rende l'idea per chi non conosce la volce sia molto più vicina al calistenic che al ballo che all'intrattenimento cioè uno pensa all'ex otic perché poi ho imparato anche a capire le le varie sottocategorie no quindi uno pensa a al tacco gigante al ballo sexy poi in realtà dici No vabbè ma quella è una piccola categoria è una piccola disciplina è specialistica come lo vuoi dire ma tutto
00:14:32 il resto è non solo ginnastica vera e propria ma anche di altissimo livello perché serve tanta flessibilità una marea di forza sopportare stress meccanico degli attriti degli impatti cioè io sono rimasto folgorato da da quanto sia ginnica e complessa e al di fuori dall'intrattenimento tra l'altro una cosa che è fighissima mha entusiasmato che un certo certo punto ehm parlavo con App dancer di tacchi m mm e dicevo io non li trovo poi sensuali sti tacchi giganti e m'ha spiegato un'altra cosa illuminante dice sì ma se
00:15:12 ti metti quelli più corti ti fai male È vero quindi uno pensa che è una roba di esagerazione dell'intrattenimento della parte visiva è invece uno strumento di protezione Sì è vero perché comunque a parte il fatto che prendendo per esempio sempre l' Exotic l' Exotic è veramente tanto cresciuto negli ultimi anni tant'è che oggi l'exotique e a tratti anche molto più pesanti di quella che è la poce classica e siccome è tutto basato su salti cadute sul collo del piede cadute sulle ginocchia i tacchi vengono tanto
00:15:50 utilizzati come uno strumento di attrito quindi di ehm di scarico quasi appunto della forza di caduta Assolutamente sì Però la pold Dan è veramente tanta roba Tanta roba anche soprattutto da da un punto di vista di coordinazione motoria Questa è una cosa importante Cioè tu devi attivare più parti del corpo contemporaneamente cercando di non farti male cercando di rapportarti con un attrezzo che non si usa solitamente e quindi è tanta roba Io ad esempio ti racconto questa cosa perché secondo me è
00:16:26 è molto interessante Ho una paziente che è diventata dopo paziente in realtà lei nasce come allieva è una signora diciamo grande di età e sta molto bene fisicamente da un punto di vista di di muscolatura però ha purtroppo una malattia neuro neurodegenerativa perché lei ha il Parkinson e lei utilizza l'Apple dance è anche un'altra attività sempre che faccio io per migliorare la la sua coordinazione e per mantenere proprio la coordinazione e le sue capacità di movimento più efficienti possibile con dei miglioramenti
00:17:06 assolutamente incredibili Quindi lei ha unito l'Apple dance più quest'altra disciplina che comunque insegno sempre io e l'osteopatia quindi abbiamo proprio trovato il diciamo il Trade Union per cercare di migliorare la sua qualità di vita e secondo me questa è una cosa bellissima direi abbiamo fatto un'ottima panoramica su quello che approfondiremo nel nell'episodio ma Iniziamo da te da dove nasce la passione e come Che cosa c'è nel tuo background professionale e sportivo Ok allora io in realtà ho
00:17:44 studiato danza fin da piccolina quindi sono abbastanza grande quindi all'epoca non c'era il il contemporaneo senò avrei studiato il contemporaneo e quindi ho diciamo iniziato a studiare come tutte le bimbette di 4 anni la danza classica facendo ore ore ore di sbarra quindi di proprio di tecnica di sbarra allì in piedi e poi ho fatto il mio percorso Passando dalla danza classica alla danza moderna all'epoca e Fino all'età più o meno dei 17 anni poi ho ho abbandonato e ho iniziato a fare altri sport tutto
00:18:22 questo Poi facevo anche nuoto a livello agonistico poi ho intrapreso il pattinaggio artistico quindi facevo 35 Sport Ins pattinaggio artistico per cui facevo a rotelle qu quello a quattro rotelle poi per cui facevo anche le gare facevo i salti e poi crescendo pian piano ho iniziato a cambiare sport ovviamente ho passato quel periodo della mia vita come tutti gli adolescenti in cui non vuoi più fare niente perché vuoi uscire vuoi andare in discoteca ha il fidanzatino e quindi ti disinteresse poi
00:18:54 ho ripreso ho iniziato con capoeira e ho continuato poi con varie attività che però non mi soddisfacevano più di tanto quindi un giorno sempre tornando alla pold o meglio allacciando alla polden un giorno un'amica di mio marito mi dice Ma lo sai che sono andata a fare un'attività troppo fig io Dimmi che cos'è Guarda è la lap dance i faccio Ma che è sta roba questa accadeva veramente nel 2006 Forse pure 2005 Sì sì vado da questo insegnante lei in realtà insegnante di palestra lo facciamo in un posto assurdo che è un
00:19:33 bullying che ha sotto una eh una sala che è una specie di privé discoteca con un bancone Altissimo con questi due pali devi assolutamente venire io siccome sono una curiosa di natura telefono a questa insegnante molto simpatica lei al telefono e prendo questo appuntamento per una lezione prova questo a Roma questo a Roma in zona Aspetta che cerco di ricordarmi Dalle parti della non della Pisana di Casal dove c'è idromania adesso non non mi viene proprio bene il la zona Comunque dove c'è idromania da quelle
00:20:11 parti lì vado per trovare il posto è stata un'impresa Mi infilo dentro questo bunker dove c'era effettivamente un locale con dei divanetti era una sorta di privè su questo bancone che sarà stato alto palchetto che sarà stato alto 3 m mezzo Quindi anche con il rischio che se cadevi te Fracassi tutto con questi due pali sottilissimi proprio a ridosso della del termine di questo palco quindi veramente rischiavi la vita inizio questa attività mi diverto tantissimo la ehm l'insegnante In un certo qual modo si innamora di me perché
00:20:51 vede le linee vede Insomma un minimo di Eh diciamo di abilità Esatto fisica e quindi inizio questo questo percorso inizio questo percorso fino a quando ad un certo punto prendo confidenza con questo insegnante e lei mi inizia a parlare del suo tentativo di portare questa disciplina all'interno della palestra dove lavorava Ma che non le davano credito e che comunque non riusciva a trovare poi l'attrezzatura tante cose quindi alla fine io ero in un periodo anche abbastanza di crisi personale professionale e le dico vabbè
00:21:26 ma scusa ti aiuto io iniziamo qualcosa insieme e quindi da lì abbiamo iniziato a creare un po' un business e abbiamo portato il primo corso in una palestra insieme dove lei faceva effettivamente l'insegnante E io facevo tutta l'altra parte quindi quella organizzativa quella di marketing comunicazione e quant'altro E da lì abbiamo iniziato questo è stato la mia amica ha lasciato perché quando è visto che diventava troppo troppo faticoso e quindi era molto meno di intrattenimento lei ha detto no no non fa non fa più per
00:21:59 me Vabbè Ovviamente poi ci sono migliaia di aneddoti che ci puoi scrivere un libro sì ma lasciamo stare Ah sì sì Tra l'altro anche sul discorso che ho fatto di introduzione sui i luoghi comuni e le cose viste dal di fuori per esempio anche sul discorso dell'osteopatia no anche lì eh veramente da dentro le cose sono molto diverse o dico una cosa che mi chiuderà il canale Però speriamo di no e anche il discorso di per esempio riconoscere l'osteopatia accademicamente Io ho sentito dire alcune figure abbastanza
00:22:43 importanti in osteopatia pubblicamente Sì stiamo lavorando per questo e al di fuori della camera Speriamo che non succede perché la scuola mi porta bei soldini però anche qua ci saranno ci sono un sacco di aneddoti che non possiamo dire allora sì e no in questo momento chiaramente l'osteopatia è sotto i riflettori si sta ancora decidendo per quest'albo professionale in realtà c'è effettivamente un un albo professionale che non è riconosciuto e che è og si può dire perché è il Roy quindi registro
00:23:17 osteopati italiani che però non è a tutti gli effetti un albo professionale perché ancora non è riconosci Cioè la figura dell'osteopata è riconosciuta quindi è stato effettivamente definito l'ambito di quello che l'osteopata può fare però non c'è ancora un albo professionale realistico quindi in questo momento c'è un eer che si sta portando avanti da diversi anni per cercare di disciplinare l'osteopatia e per cercare di creare poi dei corsi universitari e quindi di che porteranno alla chiusura delle
00:23:51 scuole private Allora potrebbero portare alla chiusura delle scuole private se ci sono chiaramente se c'è chiaramente l'interesse di volerle chiudere sarebbe Dal mio punto di vista meglio invece cercare di collaborare con queste scuole private chiaramente selezionando quelle che sono le più meritevoli da un punto di vista di programmi di professori di di di docenti però oggettivamente andrebbero integrate Perché non si può pensare di fare un'università di Osteopatia con persone che di Osteopatia non ne capiscono nulla ma
00:24:24 perché non è il loro Il loro compito quindi siccome si stanno è uscito poco poco tempo fa un articolo proprio su queste due università che stanno avviando i corsi e una è nel centro Italia e l'altra è nel nord Italia e pare che tra i professori non ci saranno osteopati quindi saranno tutte figure appartenenti all'ordine medico appartenenti ai fisioterapisti e appartenenti anche ai docenti dell'università di scienze motorie Ma gli osteopati dove stanno mi ha fatto venire in mente che in quel post che che ti dicevo che mi ha
00:24:57 illuminato questa questo questo argomento a un certo punto una una follower ha scritto proprio il discorso che stanno avviando i corsi universitari e questa persona ovviamente cosa ha risposto Non significa nulla perché all'università c'è anche omeopatia Quindi qual è il senso anche lei era un imbecille secondo il Questo influencer però è a volte è proprio un odio una polemica cieca senza alcun senso Cioè guarda il po' podcast cioè io voglio portare argomenti più evoluti possibile a livello di competenze ma anche a livello culturale
00:25:37 per far orientare meglio le persone quindi lì invece di fare la polemica cieca ancora una ancora una volta invita le figure che secondo te vanno seguite e spiega tutti gli eer tutti i pro tutti i contro ehm cioè io voglio farlo con tutte le persone che incontro Infatti anche con te parleremo di vantaggi e svantaggi di degli argomenti e delle competenze delle discipline di cui ti occupi tu quindi sempre lì peso le parole che è appunto non è un caso che è il titolo del podcast ok Quindi andiamo al contrario
00:26:16 Sì abbiamo capito lo scenario più o meno dell'osteopatia ora come ora ma tu come sei partita come osteopata Allora io sono partita come osteopata in realtà è nelle mie corde da sempre devo essere sincera a me piace comunque proprio l'idea di prendermi cura della persona quindi di poterla aiutare a sentirsi meglio a sentirsi meglio anche psicologicamente che posso dirti anche a capire Ok magari non sono fantastica fisicamente Però tutto sommato anche attraverso il movimento che faccio Mi piaccio Aggiungo una cosa
00:26:55 Sì è fantastica fisicamente sempre una pillola anti antidisturbo e comportamento alimentare siamo tutti fantastici fisicamente quindi la signora se sta a casa è fantastica Sì sì la signora se sta a casa è fantastica assolutamente Allora io ho iniziato in realtà studiare osteopatia dopo aver intrapreso ehm un corso da insegnante di yoga Mh Quindi ho fatto tutto il mio percorso che è durato all'incirca 2 anni e mezzo ho preso questo patentino per diventare insegnante di yoga e Durante quel corso in realtà ho conosciuto un
00:27:34 osteopata che mi ha evidenziato attraverso le spiegazioni nel suo corso lei faceva un corso di anatomia fondamentalmente Però lei ha iniziato ad evidenziare delle cose che secondo me erano molto illuminanti Quindi lei per me è stata una sorta di Ecco di luce di di torcia accesa nel buio e a quel punto ho detto Ma che figata Fammi un attimo capire meglio che cos'è Fammi un attimo capire meglio di che cosa si tratta ho iniziato a farmi trattare da lei in realtà io mi ero già fatta trattare da un osteopata
00:28:09 perché ehm ho avuto tra i 25 26 anni una protusione la più classica ovviamente di un disco L 5 S1 esatto 5 che mi ha diciamo abbastanza infastidito Quindi io mi bloccavo avevo proprio il colpo della strega Le ho provate di tutte A parte il fatto che chiaramente mi imboto di qualsiasi antidolorifico possibile e immaginabile e di qualsiasi antiinfiammatorio possibile immaginabile con ovviamente risultati immediati ma poi alla lunga no mi feci trattare da questo steopata che mi trattò due volte io sono stata bene per mesi per mesi ed
00:28:50 ero in acuto Tra l'altro in fase acuta quindi ritornando ai giorni Un po' più odierni Eh dopo Questo corso mi faccio trattare da questa osteopata e oggettivamente risolvo tanti problemi io andai da lei per un problema alla spalla sinistra che ovviamente non dipendeva tanto da una problematica m strutturale alla spalla sinistra ma dipendeva da altro poi magari lo lo lo vediamo meglio e e ho risolto quindi da lì ho detto ma io voglio assolutamente fare questa cosa è fighissima e da lì ho iniziato il mio
00:29:25 percorso che è durato 6 anni abbondanti tutti i giorni cioè come un'università forse anche peggio tutti i giorni con corsi la mattina tirocinio il pomeriggio tirocinio esterno che ho dovuto fare e grazie a Dio e è così Sì il futuro è sicuramente l'integrazione tra le figure meno Ego meno polemiche più ginnastica perché per esempio discorso D lombosciatalgie dolori alla colonna in generale io non ho allora perché sono perplesso perché Tent Tenno a dirlo perché a volte mi dico non lo dire forse è troppo non lo
00:30:11 dire forse è troppo ma è la verità io non ho mai incontrato una persona con un mal di schiena che non è migliorato con gli esercizi giusti sì certo non l'ho ma non mi è mai successo di dire io parto sempre con provo quello che trovo inerente a un'eventuale sindrome dolorosa provo a rinforzare ad allungare a mobilizzare a stabilizzare non so dove arriviamo niente sempre arrivati a Meta e che succede anche l'esercizio si collega all' osteopedia perché tante volte io con l'esperienza ho capito che
00:30:43 se c'è una parte residua o di alternanza tra sindromi dolorose più o meno intense dico guarda lì siamo arrivati Perché quel distretto ora è stabile quel gruppo muscolare ora lavora bene Probabilmente c'è da fare un altro tipo di intervento e viceversa osteopati che collaborano con me che fanno il contrario cioè dicono guarda io le manovre le sto facendo vedo che se manchi per 2 tre mesi e torni indietro perché Perché c'hai delle forze di trazione di compenso che magari devi devi fare un lavoro o di rinforzo mobilizzazione
00:31:14 Insomma un lavoro motorio Io ci metterei anche un'altra figura professionale che è l' gnatologo Ah Ah guarda ultimamente parlavo di plantari e in un attimo Siamo arrivati a parlare gnatologia tra l'altro questi giorni lo sto cercando perché e io ne ho uno molto bravo Se vuoi poi ti do il contatto ottimo perché è una figura estremamente importante l' gnatologo fondamentalmente si occupa di ehm disfunzioni Insomma di tutto quello che riguarda il distretto mandibolare e cervicale Non so come dire In altri
00:31:44 termini ma è l'ATM quindi articol sì è l'ATM l'articolazione temporomandibolare sì che adesso fin prevede però poi anche Comunque tutto sommato Atlante epistrofeo e occipite perché poi Eh sì e poi tutto questo è anche collegata agli occhi cioè in realtà va fatto bacino alla masticazione alla deglutizione va fatto tutto un discorso proprio anche di ehm di quelli che vengono chiamati in osteopatia le strutture ehm orizzontali ovvero i diaframmi se questi non sono ben orientati e non funzionano bene fra di
00:32:19 loro non si parla solo del diaframma toracico che è quello più conosciuto Ma se non funzionano bene fra di loro e c'è uno squilibrio di più di uno e questo crea squilibri tutti i vari diaframmi quindi sì ma veramente ultimamente ho letto un sacco di pubblicazioni proprio dal dall'organizzazione degli interventi plantari e ci sono delle delle università in alcune inzioni che sono andati estremamente oltre e ormai chi fa plantari chi fa protesi del bacino Chi si occupa di denti hanno sempre sempre
00:32:52 sempre Un ogat accanto in Italia se tu chiedi a mio papà Che cos'è un ogat No non lo sanno Ma come logopedista logopedista è quasi una figura per se tuo figlio è estremamente problematico e quasi tutti avremmo benefici a livello motorio dalla logopedia Però vabbè qua argomenti infiniti ma ci saranno gli episodi idonei Esatto quindi ritorniamo sulla po dance dal punto di vista però dei luoghi comuni Sì parlaci quanti ce ne puoi elencare e quanto sono falsi Allora guarda il più classico ovviamente è quello di
00:33:34 accomunarle alla lap dance e già c'è un errore proprio di traduzione perché l'ap dance è la danza sul grembo ma lo dice se qualcuno sa Insomma un po' un minimo di inglese basico lo dovrebbe sapere Quindi primo errore l'ap dance non c'è lo strumento palo si fa una danza sensuale sul grembo sulle cosce sulle gambe del partner prima cosa seconda cosa Ah ma allora tu fai l'app dance perché poi la sera ti vai ad esibire negli spettacolini dentro i locali e ti spogli Ma perché devo farlo per forza Senza nulla togliere a
00:34:12 chi lo fa quindi questo è sicuramente il luogo più comune Poi l'altra cosa divertente è Ah ma fai laa poce Allora ci fai qualche spettacolino di intrattenimento perché mi stai offendendo in questa maniera se neanche sai di che cosa cosa stiamo parlando quindi indubbiamente c'è una profonda Adesso di meno eh perché poi è stata sdoganata anche grazie a tutti i vari programmi televisivi che ci sono stati no Quindi T sik vales piuttosto che adesso non me li ricordo come si chiamano sono miliardi e però c'è ancora
00:34:45 un po' di ignoranza ci sono persone che ancora ti guardano e dicono Ah sì ne ho sentito parlare ma è quella cosa sexy con il palo Eh questo è il più comune in assoluto Tra l'altro oltre l'aneddoto sui tacchi come strumento di protezione l'altro aneddoto che ho capito ehm è il fatto che la pelle fa attrito a vestiti no Sì assolutamente quindi ci stanno dei reill carini di W dancer che fanno cioè fanno la dimostrazione dicono Ok volete che mi vesto vi faccio vedere vestita come funziono e scivola in tutti
00:35:20 i modi poi qualcuno miha detto che in realtà se sei brava brava brava lo fai anche vestito allora se sei bravo lo fai anche vestito perché utilizza utilizzi Chiaramente la struttura muscolare poi se non devi utilizzare tanto comunque le prese delle gambe lo puoi anche fare no però però è chiaro ed evidente che è molto molto molto più difficile ATT tratti anche pericoloso Io ti direi perché magari non stringi bene un cavo popliteo e te ne vai giù come una pera Cioè anche anche no ci sono però dei
00:35:49 vestiti che hanno tirato fuori per le più freddolose degli ultimi anni che sono tutti i famosi sticky fanno grip Sì i famosi sticky sticky Wear quindi sono tutti vestiti che tu utilizzi che hanno magari degli inserti in lattice piuttosto che in modo tale che tu ti possa un pochino tenere meglio che poi guarda quante cose paradossali siamo nell'epoca dove non facciamo altro che parlare di accettazione Io sono in un ambito che è proprio il imbattuto come paradossi perché veramente è pieno di witness influencer ne parlavamo anche
00:36:22 prima C'è gente che fa partire il video completamente nudi in pratica sia maschi che femmine e poi parlano di accettazione di non basare la i percorsi di ginnastica su sull'estetica vabbè Questo è un argomento tanto che è tornato spesso continuerà a tornare Quindi con te parliamo di cose più interessanti diciamo e più che altro più rare nel mio podcast Ok ci sono dei linee comuni tra l'osteopatia e la po dance o meglio da osteop B come vedi gli stimoli Eh i benefici gli effetti della vce e ti chiederei di
00:37:06 elencare sia Gli Incredibili vantaggi sia quelle cose che effettivamente da osteopata T hanno portato magari a a un'osservazione più più tecnica Allora guarda riallacciandomi a questa paziente di cui ti parlavo Indubbiamente il fatto di fare una attività che comunque è complessa perché devi usare tante cose e devi attivare davvero tanto il cervello e devi connettere il cervello e il cervelletto soprattutto con i muscoli quindi per quanto riguarda la coordinazione è sicuramente fantastica come come disciplina
00:37:45 Ehm poi l'altra cosa interessante è che noi donne per certi versi siamo un po' deficitarie di una muscolatura diciamo nella nell'upper Body no Quindi un po' meno muscoli sulle braccia un po' meno muscoli sulla schiena ehm un po' un po' meno pettorali generalmente rispetto Insomma ad un uomo ma è fisiologico È naturale No certo E molte si lamentano per l'appunto di questa mancanza di tonicità soprattutto a livello del degli arti superiori quindi delle braccia quindi Indubbiamente la polce aiuta tantissimo
00:38:19 Da questo punto di vista perché riesce a definire bene eh il deltoide Comunque il bicipite riesce a dare delle braccia molto toniche quindi i benefici Io li vedo tanto nella coordinazione nella tonificazione di alcune strutture muscolari e di alcuni degli arti superiori della schiena che è importantissimo perché veramente i muscoli della schiena sono importantissimi per ehm per la polden soprattutto il gran dorsale che è veramente insieme ad altri non Mi addentro troppo perché sennò facciamo una lezione di di anatomia non è non è
00:38:55 non è quello che cerchiamo però i muscoli musi della schiena sono veramente tanto importanti nella polce uno pensa Eh ma non ho i bicipiti te servono dopo ti servono in realtà per fare comunque bene gli esercizi di polce i muscoli della schiena e in realtà delle spalle Certo perché è tutto un lavoro di appender l'altra cosa interessante è che il lavoro è tutto a carico naturale Quindi tu sfrutti il tuo peso corporeo per effettivamente fare gli esercizi di polce Quindi anche la muscolatura che si
00:39:33 crea è una muscolatura comunque interessante una muscolatura bella da un punto di vista armonioso Sempre se rispetti delle regole che è non ti occupare solo della parte superiore del corpo ma occupati anche della parte inferiore del corpo e con questo mi riallaccio a poi ti dico gli aspetti negativi Io credo che tutte le discipline che vengano praticate bisogna sempre aggiungerne altre quindi la multidisciplinarietà è davvero fondamentale quindi chi fa solo potenziamento non può trascurare lo stretching e viceversa
00:40:12 ehm perché sennò veramente non non fai un lavoro completo Quindi questo è E allora aspetti negativi Aspetta che voglio introdurre un argomento che tanto arriverà però lo introduciamo oggi ok te la dico Brutale perché è divertente vederla così va bene ma carico naturale de che nel senso ho capito ovviamente lo so che vuoi dire Eh ma secondo me bisogna parlare anche di un fatto che carico naturale è medio nel senso gli esercizi a corpo libero ovviamente noi essendo esseri viventi che stiamo sulle nostre gambe il
00:40:53 carico naturale tendenzialmente è molto cioè diventa più facilmente insufficiente sulle gambe perché il nostro corpo è fatto per tenerci sulle gambe Ma è uno stimolo molto intenso sulle braccia cioè che voglio dire che la persona che si interfaccia alla ginnastica aerea al calistenic eccetera è molto probabile che dopo alcuni mesi ha bisogno di Allenare le gambe monopodalico quindi più carico su una gamba sola e poi ricorrere anche a allenamenti contr Resistenza o balistici bals eccetera eccetera
00:41:28 quindi perché ti dico carico naturale di che perché un'attrazione soprattutto per un corpo femminile è sì carico naturale ma lo stimolo indubbiamente Ci vuole una bella forza è uno stimolo importante assolutamente Sì assolutamente sì diciamo siccome le critiche che vengono poste spesso No Da chi poi si approccia a determinate discipline sono Soprattutto dalle donne questo io lo sento spessissimo ne parla parlavamo prima di iniziare la trasmissione no sento spessissimo senti un po' Ma io se faccio
00:42:03 questa disciplina ma divento tipo Big Gym Cioè mi vengono delle braccia enormi una muscolatura enorme tipo due cosce così no perché se così è vado a fare un'altra cosa e e questo è un po' un problema perché poi quello che su cosa volevo arrivare per il carico naturale oggettivamente tu non non vai in palestra ad utilizzare delle macchine a cui aggiungi peso Cioè tu stai utilizzando il tuo peso corporeo Quindi allora forse mi sono un po' spiegata male io nel senso che ti volevo dire che oggettivamente l'aggiunta è del
00:42:39 tuo peso corporeo no SP benissimo No no ma tu ti si è spiegata benissimo perché è un argomento è uno tra gli argomenti che piano piano negli episodi voglio trattare in maniera molto tecnica perché per esempio no eh In realtà nella preparazione atletica eh non si sviluppano grossi volumi muscolari perché perché la forza a parte la coordinazione le abilità la stabilità però adesso parlo solo di forza perché parliamo di sviluppo del muscolo No la forza ehm è molto vicina a un discorso anche di Potenza quindi dobbiamo parlare
00:43:15 anche di massa per per accelerazione Sì di esplosività quindi gli atleti che cosa fanno Hanno occasione di lavorare con i pesi con tantissimo stress meccanico e cedimento muscolare ogni tanto per tirare fuori dei parametri che utilizzeranno per lavorare con i pesi ma loro evitano un esagerato stress meccanico evitano un'esagerata Eh ricerca del cedimento muscolare che è quello che provoca più infiammazione più ritensione intracellulare quindi più accrescimento di liquidi tra le tra le fibbre muscolare si chiama ipertrofia
00:43:55 sarcoplasmatica e questo volume muscolare quindi che cosa voglio dire che per esempio anche nella pesistica quando si va sul breve quindi sforzi molto pesanti ma brevi con buon recupero c'è un miglioramento della forza e della potenza e meno volume muscolare che cosa succede Ovviamente un corpo femminile di 50 55 60 kg magari medio quindi non particolarmente allenato non non te le fa 15 trazioni quindi che cosa succede che fanno il gesto due tre volte e poi devono recuperare un po' Quindi alla fine
00:44:39 perché la vold dance mantiene comunque un'armonia muscolare una definizione senza crescere troppi volumi perché ti costringe a lavorare più sulla forza e sull'efficienza della forza Sì in realtà perché poi fai tante ripetizioni quindi questa è la è la un po' la chiave di però dilazionate dilazionate non promuove troppa infiammazione e non c'è grosso volume Però anche nella es quando lo dico perché ci stanno spettatrici che sono molto interessate a questa cosa Che cos'è che ingrandisce la coscia il
00:45:10 braccio è l'infiammazione vuol dire che voi lavorate in una modalità eh di di stimolo motorio che è troppo vicina al bodybuilding che è troppo vicina al cedimento muscolare quindi tanta tensione meccanica e poco recupero Però anche vero una cosa che quando vengono le signorine che non sono eh addentrate nel mondo della ginnastica e io gli dico fai questo gesto quattro volte e poi stai 3 minuti ferma si litiga eh per farle stare ferme Eh E che e che sto ferma 2 minuti e mezzo e che sto ferma 3 minuti Se non vuoi che ti
00:45:47 crescono grossi volumi muscolari dovuti all'infiammazione che tra l'altro il corpo femminile è molto più soggetto a infiammazione intracellulare devi riposare Io per esempio ho lavorato con una ragazza con un buon successo che oltre a avere la tendenza a crescere molto a mettere tanto volume aveva evidente capillarizzazione quindi classici capillari fragili e e gli ho insegnato a dire mai cedimento muscolare quindi ti fermi sempre prima anche se ti sembra che lavori meno e pause lunghe Eh ma che
00:46:18 palle il corpo funziona così e nelle discipline dove sei costretto a recupero e non riesci a andare troppo oltre perché lo stimolo È tanto come la ginnastica aerea e tutte le derivate è normale che come conseguenza diretta c'è un muscolo più armonioso che raccoglie meno volume anche se poi dimmi se lo Introduci tra gli svantaggi Sì una cosa che Noto in realtà anche nella danza e oddio in realtà lo sto notando in tutte le discipline sportive e motorie Però forse nella danza nella po danza L'ho notato di più nelle discipline dove
00:46:58 si sollevano spesso le gambe Eh le persone che praticano alla fine allenano molto una parte di addome principalmente retto dell'addome con un pizzico anche di di aiuto del bacino retroversione e molto spesso hanno la parte di intrarotazione del femore e di di retto de femore quindi i muscoli anche che fanno la flessione debole e hanno più problemi più disfunzioni pavimento pelvico anche in generale anche perché sono tutte discipline che per estetica ti portano questa puntina in là extra Ratata non c'è mai un lavoro
00:47:36 di di Intra per per estetica perché è brutta da vedere sì e quindi vedo ma ti ripeto anche nella danza L'ho notato Tra l'altro voglio dire il fatto di non avere tanto questo intra è proprio fisiologico No cioè per come noi siamo conformati Sì però ecco sono dei distretti che io anche per il mal di schiena spesso o per la stabilità del ginocchio spesso metto l'attenzione sto vedendo che mi capita Veramente tanto Cioè non nei percorsi di ginnastica mi capita tanto tanto spesso E tu cosa quali gruppi
00:48:11 muscolari vedi che sono più deficitari per esempio nella Pol o in generale Sì diciamo in queste discipline di cui mi stai parlando il retto de femore perché si si va retto femore è tutto quello che fa la flessione della gamba senza l'ausilio dell'addome per esempio a capitato di far fare esercizio da antiversione quindi per esempio solleva la gamba tesa mantenendo il bacino in antiversione e le persone si trovano dei range che dicono Cacchio ma io non sono così rigida io la gamba me la porto qui
00:48:41 Aspetta te la porti lì se molli la lombosacrale e se ti porti tutto con una piccola retroversione ma se tu mantieni l'orientamento lombo sacrale corretto non si allunga così tanto questo femorale questo ischio crurali perché altra cosa tecnica che prima poi tratterò la lunghezza degli ischiocrurali quindi del bicipite femorale è molto connessa alla tensione in intrarotazione Tanto è vero che tante persone che non arrivano giù coi palmi delle mani quindi classico Pike gambe Tese e vai giù mh mh basta e metti una
00:49:18 pallina tra le gambe Gli dici Prima di andare giù intr ruota e stringi vanno più giù perché si crea proprio più spazio nell'anca a favore dell'allungamento dell'ischio grur Comunque sì è un deficit che trovo nella popolazione in generale ma nelle persone che fanno lavori aerei o danza Lo trovo molto spesso quindi intrarotatori adduttori retto e femore e a volte anche Grand Dentato che non è una cosa buona e muscolatura profonda dell'addome Cioè addomi addomi tu tu vedi non vedi degli addomi no allora
00:49:58 addominale come flessore Iper forti ma addominale come stabilizzatore spesso inefficienti Sì ok ma ci rifletterò su questa cosa ci farò Attenzione ci farò attenzione che tra l'altro sono cose che io sono arrivato a scoprire con l'esperienza perché mi sono capitati dei ballerini che mi hanno detto voglio incrementare la mia mobilità e quando trovi una persona che fa l'over Spit quindi la spaccata oltre la linea orizzontale o verticale sagittale o frontale e c'hanno delle mobilità assurde io ho dovuto imparare
00:50:29 dei funzionamenti biomeccanici È un termine che è troppo utilizzato male però del appunto dei funzionamenti di anatomia funzionale è più nello specifico e lì sono andato a vedere che per incrementare la lunghezza di alcuni range articolari che interessano molto ai ballerini le B dancer eccetera Bisogna vedere l'efficienza degli intrarotatori e e della muscolatura profonda dell'addome E lì mi sono accorto di quanta carenza ci sta Tanto è vero che è ovvio che un ballerino di 25 anni che ha Lovers Spit Ma che non gli
00:51:06 puoi far più far stretch in passivo È completamente inutile Ah direi di sì Quindi il rinforzo di alcuni distretti e andare a pizzicare muscoli deficitari che potrebbero inibire la distensione e lì appunto mi mi son fatto le ossa su su questi deficit qua quindi hai visto questo sì ok Allora io in realtà che cosa che cosa ho visto che secondo me è negativ cioè che si che che crea un po' di di di di problematiche Allora innanzitutto il fatto che si ha la tendenza a non lavorare sia da una parte che dall'altra
00:51:42 Cioè tu lo stesso movimento dovresti farlo a destra quanto a sinistra almeno questo nella Pol dance no questo perché e le persone non lavorano dall'altra parte noi la chiamiamo la Dark Side perché E no ma non ho l'aggancio bene Non non lo so non mi sento sicura Vabbè certo ovvio chiaro ed evidente se sei destrorsa poi piano piano piano devi cercare di lavorare anche con la parte sinistra ci sta Serve allenamento lo devi fare Ti devi tappare il naso ma lo devi fare primo problema secondo problema ho
00:52:18 notato ad esempio ehm in moltissime persone proprio una diciamo intrarotazione C certo delle delle spalle quindi una chiusura eccessiva certo sempre perché ci sono appunto i muscoli agonisti antagonisti che che dovrebbero lavorare in sinergia Ma questo non succede per riagganciare al discorso che facevamo all'inizio multidisciplinarietà farsi seguire Comunque soprattutto se vuoi progredire nello sport da qualcuno che ti aiuta a livello individuale che può essere la tua stessa insegnante di polce ma affiancato comunque da un
00:52:57 personal trainer Ma vedi anche per esempio no banalmente lo stimolo aerobico e cardiovascolare No tra l'altro ti dicevo inizialmente che io ho in programma degli episodi con dei preparatori e dei coach e degli insegnanti di altri discipline però a volte trovo difficoltà a a esplicare questo argomento in serenità cioè la disciplina motoria non è il il percorso di ginnastica motoria per eccellenza per ogni persona perché ovviamente anche pilates non può darti un certo tipo di stimolo cardiovascolare aerobico no app
00:53:34 dance uguale ci sono degli sport che invece sono molto inefficienti a livello di mobilità e flessibilità ci sono degli sport che sono inefficienti a livello di forza perché sono Sport sono discipline E io che cosa dico gli insegnanti come te Vabbè tu hai anche una scuola Sei un imprenditrice Insomma non sei solo un insegnante però secondo Secondo me fa onore fa competenza fa lustro se un coach di crossfit dice guarda io le lezioni ce l'ho con mai meno di 15 persone quindi la propedeutica che ti propongo per gli
00:54:10 esercizi è lo stesso esercizio con una bacchetta in PVC però bisognerebbe vedere se gli angoli di flessione della tua colonna toracica Come si muove la scapola il bacino gli intrarotatori la muscolatura profonda dell'addome l'appoggio plantare Bisogna vedere un sacco di cose che io non ti posso vedere in mezzo a 15 persone per quello ha senso un percorso individuale è certo Alcuni di noi alcuni istruttori lo vedono come per dire E che parlo male della mia disciplina Ma no non è che parli m la disciplina che è uno sport è
00:54:46 specializzata in quella cosa e poi soprattutto negli sport di gruppo a livello amatoriale cioè bisogna anche tenere in considerazione questo stiamo parlando di sport di gruppo a livello amatoriale dove all'interno della di quell'ora ora e mezza ci sono dalle 10 alle 15 persone Quindi è chiaro che il lavoro non può essere fatto a livello individuale perché dovrebbe durare 15 ore se sono 15 le persone no madonna mi devi vedere quando m' hanno proposto in emergenza di fare una lezione di gruppo cioè penso che il mio cane l'avrebbe
00:55:21 fatta meglio Eh lo so Cioè non sono proprio in grado cioè io vado Oddio no però tu senati a tenere il braccio dritto perché l'extra ratore e gli altri pe no ma poi gli ho fatto fare cioè fondamentalmente proprio imbarazzante Cioè son proprio una pippa perché anche lì sono abilità cioè bisogna saperle fare quelle cose lì Certo poi ritornando all'altra problematica Ovviamente sempre le varie problematiche che in cui che che che che riscontro problematica delle epicondiliti epitrocleitis assolutamente
00:55:57 all'ordine del giorno quindi siccome non c'è questa struttura muscolare preparata Allora che facciamo facciamo le ripetizioni che mi mi propone la mia insegnante per fare questo movimento e forziamo sfruttiamo tendini e legamenti a più non posso e quindi poi alla fine c'è questa questa problematica l'altra cosa che riscontro Allora questo sono io sono un po' fissata Ehm io ho inserito è una banalità Eh però ho inserito nelle mie lezioni due esercizi che sono stupidi ma che secondo me sono fondamentali Allora il primo è
00:56:41 lo spostamento del peso m da un piede all'altro in avanti indietro impara a perdere l'equilibrio e a riprenderlo m prima cosa seconda cosa levati i calzini non voglio vedere questi piedi inguanta il piede è pieno di proprio settori deve sapere il tuo corpo dove sta Quindi se tu inguanti questo piede questo piede è rincoglionito e non lo sa dove sta L'altro esercizio sembra banale ma è questo grasping con le dita dei piedi o con le mani con le mani anche con le dita dei piedi questo perché voglio dire nella polece
00:57:22 ha le mani C questi sono attori tra TR l'altro lo i benefici muscolari di tutta la struttura hanno uno stimolo molto forte della muscolatura della mano che voglio dire che Chi allena molto le mani e i piedi ha molta molta ma molta più facilità a mantenere muscolatura sia in densità che in efficienza su tutto il corpo perché è banale perché il cuore che va a fare la sua gittata la sua propulsione è qui e arriva più difficilmente gli arti di stali è anche il motivo che c'era alla base delle palline antistress promuovo circolazione
00:58:03 mani e piedi quindi la circolazione Cioè questo stimolo questo richiamo di di tensione meccanica porterà sangue distale e ci saranno degli effetti il sistema nervoso autonomo VB tu sai però Certo è lungo però certo le mani cacchio Tant'è vero Ho fatto una un articolo dove ho dovuto mettere una slide sulla for forza e io in genere metto sempre immagini di forza Dove si vede la mano che lavora per esempio l'arrampicata m perché e vedi la forza si misura col grip Eh già quindi la la mano è molto importante
00:58:43 E infatti tante persone che hanno lavorato solo ed esclusivamente in ambito di bodybuilding è per quello che a volte hanno problemi alle mani ai piedi sia per tensione e stimoli che derivano dalla troppa muscolazione centrale ma anche perché non si riesce a stare al passo di di masse oltre la fisiologia con le mani e coi piedi però anche il lavoro di spostamento del peso è proprio cettia Credimi che è allucinante quello che vedo è veramente allucinante Quindi io ultimamente ho fatto un investimento prendendo i famosi
00:59:22 cuscini di propriocezione quelli che io chiamo meduse le medus Sì chii come vuoi sì E perché Inizierò ad utilizzarli mi prenderanno per matta già lo so farò le lezioni con i cuscinetti proiettivi ma mi prenderanno per matta però visto e considerato che poi alla fine oggettivamente Noi lavoriamo anche non staccando i piedi da terra Cioè ma ma vuoi capire il tuo corpo nello spazio Come si può muovere Come posso spostare il peso Tra l'altro e sempre Ritornando alla polce ci sono tra vari stili C'è
00:59:57 uno stile che io amo tantissimo che è il lo spin to Static non so se ne ne hai visto qualche video No però intanto spiegaci che vuol dire spin Allora spin significa giro giro perché il palo non palo Esatto Allora il palo ha la possibilità sia di stare fisso Quindi fermo su se stesso che ha la possibilità di girare su se stesso ovviamente gira grazie a cosa Grazie al peso del cor del partecipante che prendendo una spinta dinamica lo fa girare E questo rende le figure bellissime perché sembra che voli è
01:00:34 tutto molto armonioso è per certi versi più difficile perché chiaramente devi lottare con delle forze di un certo tipo per altri versi ti semplifica ad esempio l'ingresso in determinati movimenti Perché quasi il palo ti ci porta e lo spin to Static invece è la tecnica di spin con il palo en statico Quindi tu utilizzi lo spostamento del tuo corpo e la dinamica che riesci a ricavare grazie al movimento delle tue spalle al movimento della testa al movimento anche dei polsi e delle mani per far sembrare che tu
01:01:13 stai effettivamente su un palo che Gira su se stesso quando in realtà è fisso ed è bellissimo ci sono tutta una serie di esercizi che vanno però fatti a terra per riuscire a fare questo che poi poi no qualcuno che ha avuto un po' d'esperienza motoria sa che stare aeso o in trazione richiama una certa presa sì e quindi se il Pao è fermo come fate a girare e io l'ho visto fare è veramente particolare Esatto cioè io ho visto a volte proprio degli angoli di forza Oddio Qual è il contrario della forza centrifuga la
01:01:49 centripeta Però in quel caso è è è centrifuga in quel caso è centrifuga centrifuga o centripeta Sì In quel caso è C però degli angoli veramente allucinanti che dici ma se il palo è fermo come cacchio fai perché poi sono due passi di rincorsa non è che no È allucinante Io veramente quando c'ho avuto a che fare ho capito che dietro ci stanno abilità motorie infinite una forza allucinante cioè i vantaggi sono tanti tanti tanti e anche per la la sinergia che c'è tra l'abilità e la coordinazione e la forza
01:02:23 perché tanti Sport ti promuovono molta abilità ma non ti promuovono troppa forza e invece lì le cose sono praticamente quasi sempre incollate poi ehm Dunque io mi sento un attimo di dire una cosa che secondo me è veramente importante da insegnante Io capisco che nell'era dei social siamo tutti velocissimi velocissimi dobbiamo imparare tutto velocemente vediamo un video fighissimo sono alla mia sesta lezione di Po lo voglio fare anch'io quindi purtroppo ma io lo capisco perché poi si entusiasmano
01:03:01 queste allieve si arrivano con il video della super fichissima appl dancer che lo fa da 15.000 anni e ti dicono voglio fare questo a lezione Quando hanno iniziato magari da poco più di un mese andiamoci piano veramente andiamoci piano perché per costruire delle abilità serve del tempo perché Oltre al fatto che devi m oggettivamente costruire Eh lengren il tuo corpo a fare determinate cose che non hai mai fatto poi tutti questi movimenti che sono tutti spezzettati in tanti piccoli pezzetti Vanno messi insieme devi costruire tutta
01:03:45 una serie di abilità che sono necessarie ma soprattutto sono necessarie per non farti male e questo è importante perché veramente con gli sport acrobatici Ma poi anche con tutti gli sport farsi male È abbastanza facile se non viene Se se non vengono fatti bene Poi correggimi se se dico una sciocchezza Guarda nel nel mio disclaimer che ho fatto come episodio zero del podcast ho fatto proprio luce sulla differenza tra esercizio per la salute psicofisica e sport che è una cosa che purtroppo ancora si fa confusione ancora si fa
01:04:25 caso ino ma ehm gli sport appunto essendo discipline sportive motorie artistiche quello che vuoi possono avere delle carenze per esempio abbiamo parlato del fatto degli stimoli aerobici cardiovascolari eccetera o in altri sport altre carenze e soprattutto possono per iter di percorso non essere proprio efficienti e congrui a un miglioramento di di di salute psicofisica Ti faccio un esempio banale persona non si è mai allenata entra a 28 anni alla tua scuola di W dance vuole fare W dance inizia ad allenarsi con gli
01:05:05 stimoli specifici dell'esercizio della polce che c'hanno tanta tensione meccanica la l'adattamento legamentoso tendineo e connettivo non è proprio il migliore possibile perché andrebbe fatto un lavoro di condizionamento Ma questo non vuol dire che le discipline sono brutte e cattive vuol dire che è normale che ci sia una tra una disciplina sportiva motoria artistica e un percorso di esercizio per la salute Poi sicuramente ci sono grosse parti Dove si sovrappongono No veramente una grossa parte però nessuno può dire io con la salute
01:05:44 della mia struttura motoria Sto al top del top perché faccio questo questa disciplina non è mai possibile ogni disciplina ha delle cose che andrebbero o integrate o magari appunto c'è bisogno di un tempo che l'avventore medio di quella disciplina non lo vuole rispettare perché voglio mettere il video voglio fare quella cosa soprattutto con queste diciamo pseudo artistiche chiamiamole così no Per cui vedono la Pol dance è molto spettacolare no Se tu metti qualsiasi video di qualsiasi Brava Pol dancer vedi delle
01:06:17 cose pazzesche Quindi tu dici cavolo voglio fare anch'io questa cosa Quindi mettendosi nei panni ovviamente dell'utente medio che dice Io vado a fare Pol dance perché voglio fare Questo è chiaro che si aspettano che in un tempo molto breve tant'è che la domanda è proprio questa in quanto tempo riuscirò a fare questo Questa è la domanda classica che tu fai e io non ti posso rispondere vanno valutate tante cose e poi magari vengono una volta a settimana a lezione Eh questo è fantastico il problema in realtà vorrei
01:06:48 proprio porre porre l'accento su questo non ci autoinganni non ci prendiamo in giro Cioè i social prendiamoli per quello che sono Vale a dire una rivista patinata dietro un video meraviglioso di un Apple dancer che fa delle cose pazzesche ci sono ore ore ore anni e anni e anni di preparazione partendo dall'abc quindi l'abc non bisogna dire vabbè l'abc lo so oppure l'ho fatto una volta no l'abc sono i tuoi mattoncini su cui tu poi devi costruire Tutto l'alfabeto Spero di essermi fatta capire con questo Sì sì ma
01:07:26 poi Stiamo parlando tutti del di quanto è inquinata e tossica la comunicazione mainstream Purtroppo Purtroppo sì e tanti di noi io mi ci metto in primis siamo anche arrabbiati con i colleghi perché ci sono delle ragazze che ti hanno detto dico una cosa ipotetica Eh però voglio far passare l'iter che può esserci dietro alcuni professionisti io devo fare quello in 10 giorni perché lo devo far vedere lo devo mostrare perché è bellissimo Magari dopo 5 anni insegno Allora sì e questo per dirti cosa che ho fatto un post su questo ne
01:08:09 ho parlato anche ehm in maniera Specifica in un altro episodio ci sono delle persone che hanno guai veri e propri con il criterio estetico con l'adeguatezza eccetera che fanno i personal trainer quindi anche lì torniamo al discorso iniziale basta la il titolo la competenza l'autorità ehm il nome la professione per stare in buone mani no Quindi cioè bisogna fare luce anche sul fatto che siamo esseri umani e bisogna vedere anche bisogna sperimentare bisogna seguire il podcast così c'abbiamo sempre
01:08:51 più informazioni per e orientarci meglio però in realtà la alla teoria serve poi la pratica no quindi nel momento in cui tu comunque studi sei un teorico meraviglioso devi sempre abbinare poi L'esperienza e l'esperienza te la fai sul campo inevitabilmente però non puoi vivere solo di esperienza certo quindi l'esperienza poi ti deve portare a voler approfondire quindi nel momento in cui tu ti rendi conto facendo un atto fisico che succede qualcosa devi chiederti il perché tant'è che riaggancio che hai
01:09:27 detto tu delle ragazze che dopo 5 anni decidono di diventare insegnanti Allora io faccio anche i corsi istruttori per un ente di promozione sportiva e quindi faccio proprio La La formatrice La cosa triste gestendo un mini corso per quanto vuoi sai sono sempre corsi che durano poco purtroppo ma questo sempre perché l'utente dall'altra parte ti dice Io non voglio fare un corso che dura 7 settimane Voglio riuscire a concretizzare in breve tempo sempre lo stesso cane che si morde la coda quindi faccio questo mini corso di di anatomia
01:10:09 e biomeccanica per quanto possibile perché se inizi a parlare di gradi la gente non ti segue e di diciamo teoria del Movimento le persone che si approcciano molto spesso se tu gli parli di un gruppo scolare non sanno neanche dov'è e Questa è eh la problematica principale magari fanno anche polce da 7 anni e questo un po' se la dice lunga Guarda questo argomento Eh mi mi ha fatto venire in mente un'altra cosa Ehm il discorso che ci sono ancora discipline motorie sportive dove la somministrazione di
01:10:49 esercizio è fatta da ex artisti di quella disciplina Ti faccio un esempio se tu vai a vedere una classe media di ginnastica artistica Loro sono dei fenomeni eh Per carità sono dei fenomeni ma il riscaldamento che fanno è una roba anni 60 è una lo stretching ne parliamo ok anche nella danza con lo String con le bambine che piangono ok Quindi qual è il discorso non è che siccome quello a 16 anni ha fatto 5 anni di competizioni dai 16 ai 21 5 anni di competizioni internazionali e mondi con successo Sa
01:11:27 cosa somministrare a un corpo Probabilmente sa il lato tecnico del gesto ma il lato motorio è tutto un altro discorso e per esempio io mi mi do una pacca sulla spalla quando capito all'interno di discipline motorie che non conosco come mi è capitato nella danza ma ultimamente mi è capitato nel pattinaggio che io non so pattinare però non veniva questa figura ragionamento probabilmente devi cercare di portare il ginocchio in più in valgo e il piede in pronazione questa cosa ha funzionato E questa
01:12:03 persona mi ha guardato come per dire Cacchio ma cioè come fai a saperlo Non non lo so è motorio non è tecnico Cer Per lo stesso motivo se lì c'è una da da sistemare un qualcosa distretto interno esterno ginocchio mediale distale piede addome io lo so fare a prescindere dalla disciplina artistica viceversa Chi conosce solo la disciplina artistica non è detto che sappia darti l'iter motorio in termini di rinforzo e flessibilità per arrivare al punto tecnico Sì non so se mi spato No no hai Hai perfettamente
01:12:39 spiegato il problema quindi ha voglia a studia' Eh sì bisogna studiare Bisogna comunque aggiornarsi Chiunque faccia un lavoro di natura sportiva Nel campo medico non deve adagiarsi Sugli Sugli Allori deve fond eventualmente continuare ad aggiornarsi le ricerche scientifiche le scoperte sono tantissime Ce ne sono tantissime sempre all'ordine del giorno quindi non fermatevi non fermatevi davvero perché non lavorate con persone non lavorate con numeri quindi è veramente importante dare valore alle persone con cui lavorate e
01:13:18 poi nel caso del mi è rimasta qua la cosa quel post perché ero un professionista che rispettavo ma che facev No lui è un biologo nutrizionista è anche molto bravo a con gli argomenti con le competenze contenuti però a me quando si comincia a dire Ah c'è la testimonianza positiva non mi interessa Sei un cretino se vai lì sei stupido non vuoi il benessere della persona vuoi solo dire non ti non vi fidate di quelli fidatevi solo di quegli altri ma se quegli altri sbagliano non mi interessa sei scemo sta roba cieca non non mi
01:13:48 piace vabbè ma questa è chiusura mentale Come lo vedi il futuro il futuro della po dance Mh il futuro dell'osteopatia il tuo futuro in queste in queste due competenze Allora il mio futuro in queste due competenze ti dico la verità Io ovviamente adesso mi vedo più nella figura di osteopata che nella figura di insegnante nonostante poi comunque insegnare mi dà veramente tanta tanta gioia soprattutto con i principianti perché grazie insomma Ma questi studi che ho fatto sento di poter fare un pochino Non tantissimo ma un
01:14:30 pochino la differenza Per quanto riguarda la poce il futuro è una massificazione ho visto veramente una crescita esponenziale delle scuole degli insegnanti negli ultimi anni e arriveremo sicuramente ad una saturazione come è successo per tanti altri sport quindi in ogni angolo si andrà e in ogni ogni palestra si andrà in ogni struttura sportiva si andrà sicuramente ci sarà il corso di polce c'è anche da dire che pian piano però altre discipline stanno un po' prendendo il sopravvento come ad esempio
01:15:10 le discipline circensi le ex discipline circensi che sono poi tessuto aereo e cerchi aerei che stanno un po' soppiantando la poldens perché sono soprattutto sai il tessuto e il cerchio le persone vedono questi strumenti come degli strumenti molto spettacolari anche che evocano un po' qualcosa di fuori dalla portata Ecco il mondo circense che è quello che comunque poi ha sempre affascinato un po' tutti e continua ad affascinarci quindi sicuramente la PCE continuerà a crescere avrà come tutti gli sport i suoi periodi come è stato
01:15:47 anche per lo yoga no E con il pilates i suoi periodi di declino i suoi periodi di nuovo di ascesa un po' un po' così bene direi che abbiamo parlato di cose molto interessanti siamo riusciti a parlare come sempre nel mio podcast di comunicazione sostenibile abbiamo parlato di Osteopatia abbiamo parlato di appunto anche lì orientamento tra scienza non scienza metodi efficaci metodi che in Italia sono un po' più legnosi e luoghi comuni della poce vantaggi e svantaggi Ti ringrazio rzi tantissimo io
01:16:26 invito le persone a casa Comunque a riflettere su questi argomenti su questi spunti di riflessione Vi chiedo per favore di commentare anche con critiche perché il podcast cresce in base a quello che arriva agli spettatori Il podcast è presente anche in formato solo audio per chi si trova scomodo con il video Spotify Apple podcast e Amazon audible tutti i vari tutte le varie piattaforme di podcast solo audio Tra l'altro ci sono stati dei giorni dove siamo arrivati anche quarti nella categoria Fitness però Complimenti con
01:17:02 78 episodi quindi ottimo prima di salutarci voglio chiederti i tuoi contatti Sì allora i miei contatti sono per la sezione osteopatica s. Nocco und osteopath su su Instagram mentre per quanto riguarda la scuola di pace la pagina principale è Vertical Dolls le bambole verticali grazie mille grazie a te mi raccomando peso le parole