Oggi, primo incontro con Luca Martorelli, dove iniziamo a dare un'impronta per una serie di confronti sul mondo della preparazione atletica individuale a livello agonistico. 📚 Il suo libro sulla preparazione atletica è stato fondamentale per molti, incluso me. 🧠 L'aspetto mentale degli sport da combattimento include la gestione della paura e della fiducia in sé stessi. ⚖️ L'atletismo sostenibile richiede un equilibrio tra prestazione e salute per evitare infortuni. 🔍 C'è un bisogno critico di una comunicazione chiara e di una comprensione della terminologia nella scienza dello sport.
Oggi, primo incontro con Luca Martorelli, dove iniziamo a dare un'impronta per una serie di confronti sul mondo della preparazione atletica individuale a livello agonistico. 📚 Il suo libro sulla preparazione atletica è stato fondamentale per molti, incluso me. 🧠 L'aspetto mentale degli sport da combattimento include la gestione della paura e della fiducia in sé stessi. ⚖️ L'atletismo sostenibile richiede un equilibrio tra prestazione e salute per evitare infortuni. 🔍 C'è un bisogno critico di una comunicazione chiara e di una comprensione della terminologia nella scienza dello sport.
🌱 La Passione Guida le Prestazioni: La dedizione di Martorelli agli sport mostra come la passione possa alimentare l'eccellenza atletica e la longevità. Questo evidenzia l'importanza dell'investimento emotivo nell'allenamento e nella competizione.
📖 Educazione ed Evoluzione: L'evoluzione dei metodi di allenamento negli anni sottolinea l'importanza della comprensione scientifica, che può aiutare gli atleti a evitare infortuni e migliorare le prestazioni. L'apprendimento continuo è cruciale.
⚡ Gestione di Paura e Fiducia: Gli sport da combattimento insegnano preziose lezioni su come affrontare le paure, abilità trasferibili a competenze di vita più ampie, tra cui la resilienza e il controllo emotivo.
🏃♂️ Equilibrio nell'Allenamento: Gli atleti devono trovare il giusto equilibrio tra il raggiungimento delle massime prestazioni e il mantenimento della salute generale, evidenziando la necessità di regimi di allenamento ben strutturati e ponderati.
🔄 Integrazione di Forza e Flessibilità: La moderna comprensione dell'interdipendenza tra forza e flessibilità rappresenta un cambiamento nella filosofia di allenamento, promuovendo un approccio più olistico alla preparazione atletica.
🗣️ Comunicazione nella Scienza dello Sport: Una chiara comunicazione dei concetti e della terminologia nello sport è essenziale per un allenamento efficace e per la collaborazione tra allenatori, atleti e professionisti del fitness, garantendo che tutti siano allineati.
00:00:01 Luca Martorelli preparatore atletico atleta docente di scienze motorie e autore il libro di Luca Martorelli è il primo libro che ho comprato di preparazione atletica ed è vero eh grazie Il primo libro è stato il tuo e non mi sarei mai immaginato di non solo conoscerti ma anche lavorare insieme a te in alcuni ambiti Comunque grazie di essere venuto al mio podcast Grazie a te questo è il podcast peso le parole e in questo terzo episodio appunto Luca Martorelli atleta preparatore insegnante e maestro di
00:00:35 kickboxing che insomma questa passione come è partita come da dove nasce tutta questa passione dedizione al lavoro eh nasce dalla pratica sportiva che ho sempre fatto dall'età di 6 anni non ho mai smesso di fare sport e grazie ai miei genitori che comunque hanno sempre ritenuto importante lo sport nella vita Nella mia vita nella vita della nostra famiglia e poi a un certo punto ho conosciuto appunto la kickboxing che all'epoca era il full contact oggi Attualmente il full contact è una delle discipline della kickboxing e mi sono
00:01:12 innamorato di questo sport per gli aspetti tecnici ma anche per tanto per gli aspetti atletici perché già da subito avevo capito che era uno sport molto formativo e educativo e sai a quell'età 17 anni sei in una fase in cui ci tieni anche e al fisico ci tieni a stare bene e quindi da lì poi sono andato avanti Beh l sport da combattimento alle arti marziali e fanno molto leva su diversi aspetti no Io per esempio quando ho iniziato perché io ero appassionatissimo di pallacanestro da bambino e a un certo punto
00:01:54 purtroppo ho fatto la scelta impulsiva e è il mio più grande rimoro m vita di mollare la pallacanestro successe che poi volgarmente feci a botte ci ho preso un sacco di schiaffi e da lì mi sono avvicinato al mondo deg arti marziali che poi ho coltivato e ho scoperto che effettivamente nel mio caso poi la il movente era essere in grado di proteggersi eventualmente proteggere qualcun altro ma mi ha fatto lavorare anche su un senso di di confidenza di compliance anche con la paura Cioè non con la sicurezza nel senso ora sei forte picchi
00:02:33 tutti ma proprio con la paura e dove affrontare la paura e dove no perché poi tutte le persone che ho incontrato ma anche tu mi dirai questa cosa ti dicono che quello che ti insegna lo sport da combattimento alle arti marziali è anche a scansare la violenza non a sposarla a livello agonistico ehm quanto è sostenibile l'attività agonistica nella kickboxing ti spiego dove voglio arrivare e spesso le persone che si interfacciano con me ma anche con te in richiesta di piani d'allenamento preparazione
00:03:14 consulenza eccetera vedono l'atleta o i risultati in generale come sintomo sempre legato a a valore a a cose positive a benessere psicofisico poi quando parliamo tra di noi ci rendiamo conto che non è assolutamente così tu insomma l'ultimo l'ultima competizione internazionale che hai fatto L'hai fatta all'età di di 49 e e non ti sei manco fermato no Quindi vuol dire che un po' Complimenti però evidentemente anche uno sport che c'ha una sua sostenibilità nell'essere agonista sì Se fai le cose con un certo
00:04:01 criterio sicuramente puoi andare avanti più più a lungo Eh quando io ho iniziato questo sport stava all'inizio quindi non c'era poca conoscenza anche delle metode di allenamento di tante cose e parliamo degli anni 90 e in cui molte cose erano improvvisate c'era meno meno diciamo Attenzione anche gli studi che in questo settore non venivano neanche fatti e di soliti gli studi scientifici si fanno su sulle discipline olimpiche su Sport diffusi quindi non era Certamente questo e per cui chi ha l'epoca faceva
00:04:39 allenamenti d' alto livello faceva tanti errori e si è procurata un sacco di problemi Tanto è vero che i vecchi maestri che oggi hanno 60-70 anni hanno tutti i problemi alle anche eccetera Perché il logorio di determinate esercitazioni e metodiche vengono utilizzate Sicuramente Ha determinato questo ehm Certo un atleta Comunque se fa agonismo e va incontro a infortuni va incontro a logorio dovuto a allenamento Comunque intenso perché se sei un atleta il tuo obiettivo è la massima performance non è la salute non ci
00:05:16 prendiamo in giro la salute lo è nella condizione in cui tu Pratichi uno sport con finalità di benessere o o un'attività di fitness quello che sia però con finalità di benessere se fai l'atleta agonista quindi devi raggiung agere il top chiaramente devi stare su una soglia che è tra la massima performance e l'infortunio quindi giochi sempre su quella sul bilico di quella di Quella striscia diciamo come se fossi su una corda appesa Beh questa cosa è è particolare anche a livello di comunicazione perché quando sento atleti
00:05:51 parlarne usano questa cosa di dire se devi essere al top no e so di certo che alcune persone che non sono proprio e strutturate o magari conoscono poco l'ambito quella cosa comunque gli fa gola e scatta una cosa del tipo Vabbè ma benessere salute il top è figo il top è meglio cioè diventare il top in quello che fai è migliore è un risultato più ambizioso di stare semplicemente bene e questo secondo me è un argomento molto pericoloso anche perché che succede poi ne parlavamo prima in privato no nell'atleta ci sono anche tante abilità
00:06:36 cioè questa è una cosa che fa sempre incacchiare un sacco di persone È vero che serve tanto lavoro sacrificio dedizione eccetera ma quelli che noi vediamo con ambizione con aria sognante eccetera hanno anche tanto talento e tante abilità certo assolutamente sì E io cioè non è che basta impegnarsi al 100% per diventare campione del mondo in uno sport Comunque devi avere una predisposizione genetica mentale e fisica anche magari anche a livello articolare per dire una banalità e c'è chi è più delicato su certe cose
00:07:13 per cui magari in un determinato sport non va bene È che questa cosa a volte nelle nel nelle negli sportivi medi suscita una specie di di rabbia come per dire eh Eh certo E allora che vuol dire che allora non non mi do da fare perché tanto il primo che arriva ci arriva solo per genetica e talento e io ci tengo di nuovo a sottolineare Non è questo il discorso però noi Quanti ne abbiamo visti che non sono arrivati neanche tra i primi 10 devastati per cercare essere il primo cioè quando voi vedete il primo
00:07:47 della disciplina ce ne stanno 10.000 che hanno sacrificato la vita per cercare di di essere il primo il primo è bellissimo Sarebbe bellissimo essere come il primo ma i 10.000 che non ci sono arrivati che manco sono arrivati le qualifiche Eh sì Questo poi è maggiormente vero secondo me negli sport dove c'è un aspetto economico importante quindi il tennista il calciatore Eh che automobilismo eccetera dove ovviamente essere primo non è solo finalizzata la soddisfazione personale ma anche economica quindi
00:08:18 eh le persone che lo fanno in quell'ambito magari in gran parte lo fanno soprattutto per quel motivo lì e quindi sei disposto a fare magari no qualsiasi cosa infatti la il il sacrificio del benessere psicofisico dell logorio infiammazione infortunio eccetera Se ci fai caso è quasi correl è quasi direttamente proporzionale con i ricavi e la fama quasi non dico che ci possiamo fare un sunto una regola però molto spesso è è così Sì ma anche perché inizi prima a fare allenamenti altamente intensi logoranti per il corpo perché se
00:08:57 vuoi diventare qualcuno entro una certa età Devi iniziare pure presto a fare determinate cose eh anche diventare qualcuno è un pro e un contro è una frase particolare Sì sì vedi è è un ambito molto interessante anche dal punto di vista di comunicazione Social e antropologico perché è pieno di frasi trigger cioè diventare qualcuno e quindi se io faccio kickboxing a livello amatoriale questo scatta nello spettatore Eh non in noi quindi io se lo faccio a livello materiale è inutile che lo faccio son perdente
00:09:30 È complicato perché secondo me questo è anche la base della di tanta infortunistica che accade Cioè io vedo tante persone che vanno molto oltre le loro capacità i loro allenamenti per cercare di ottenere quel qualcosa in più con tutto che c'hanno magari dietro un preparatore di livello che gli dice Fermati l'esercizio il movimento l'intensità cioè gli danno una modulazione niente loro devono andare avanti però questo sai secondo me è più vero negli sport dove la condizione atletica è l'essenza fondamentale della
00:10:02 prestazione Eh che ne so l'atletica leggera cioè un esempio o il CrossFit E se tu fai uno sport di situazione come sport di combattimento eh Ci sono tante altre variabili c'è la tecnica c'è la tattica soprattutto la strategia sono tanti aspetti che non è che se tu ti ammazzi d'allenamento e migliori cioè quelli sono qualità che vanno allenate in un certo modo E sono sono di qualità non sono capacità di volume Cioè non è che facendo tante volte una determinata cosa diventi più forte devi farla in un
00:10:37 certo modo contestualizzando la le situazioni che tu incontrerai in gara eccetera eccetera e quindi ci sono delle componenti che sono al di là della preparazione fisica fino a se stessa quindi la fatica è un metro di valutazione molto relativo nella preparazione atletica Quali sono secondo te i criteri che devono esserci nella preparazione atletica per la kickboxing i criteri diciamo alcuni sono generali e valgono per tutti gli sport alcuni Magari sono prettamente più tipici nostri ehm intanto bisogna tenere presente che
00:11:18 l'allenamento deve essere programmato cioè non un atleta che si allena per una per una serie di competizioni e non può fare un allenamento casuale Non non è che arriva in palestra e quel giorno stesso decide cosa fare oppure gli viene detto che cosa fare eh l'allenamento il risultato nell'allenamento per una finalità agonistica è il frutto di una serie di di lavori di passaggio che vengono fatti durante una stagione sportiva per cui la programmazione è determinante perché tu in determinati momenti dell'anno fai alcune cose in
00:11:52 altri momenti ne fai altre queste hanno una sequenzialità che ha una logica dietro che non è improvvisata non è che eh faccio oggi mi invento un lavoro sulla rapidità domani faccio il lavoro sulla Resistenza oppure sulla forza cioè c'è un eer ben preciso che ha delle delle basi fondamente fisiologici fisiologiche su cui si basa e e quindi Eh se lo vuoi far bene Devi farlo in un determinato modo quindi il primo punto Secondo me è questo la programmazione dell'allenamento e nel mio campo e attualmente questa cosa Sta entrando
00:12:28 un po' in testa Eh ma fino a pochi anni fa nessuno sapeva neanche cosa fosse la periodizzazione dell'allenamento Io ho iniziato a parlare di periodizzazione dell'allenamento quando ho cominciato a fare i corsi ai tecnici della federazione e o facevamo seminari stagio di di aggiornamento e e tutti mi guardavano con una faccia come per dire Ma di che stiamo parlando per cui c'eran una totale assenza di questo di questo ambito e e questo è il primo punto fondamentale poi ovviamente a seguire devo conoscere devo avere un minimo di
00:13:06 conoscenza della culturale nell'ambito sportivo che va dall metodologia di allenamento che va biomeccanica anatomia e e primo fra tutti secondo me è la fisiologia la fisiologia è proprio la base di qualsiasi cosa noi facciamo nell allenamento perché è la nostra genetica Noi siamo fatti in un certo modo funzioniamo in un certo modo E nessuno si può inventare un metodo che va contro la fisiologia Quindi se io ho conoscenza di come funziona il corpo di Come funziona un metabolismo energetico so anche valutare se una determinata
00:13:39 metodica può essere adatta a quello che a me serve e anche se qualcuno mi sta vendendo qualcosa che che non ha nessun valore perché secondo lui facendo questa cosa ottengo un miglioramento della rapidità ma io so benissimo che invece non è così perché so come funziona la rigenerazione dell'atp so come e quindi e questo è fondamentale questo è fondamentale poi nel mio settore particolare ovviamente ci sono gli aspetti Sport specifici per cui m la tecnica la strategia e e tutto il resto se periodizacion
00:14:19 [Musica] perché ho saputo che ci sono dei box che dicono Da questo momento a questo momento si fa ipertrofia Da questo momento a questo momento si fa coordinazione ginnastica cioè periodizzare tutto il giorno tutti i giorni wad ad altissima intensità e offrono una periodizzazione che è una cosa che rende un fa la differenza tra metodica d' allenamento è Sport cioè quando io faccio uno sport per all allenarmi faccio un macello perché quello che si allena per fare le partite di tennis non va a giocare sei
00:15:05 match di tennis sei come si dice sei set di tennis ogni volta che va a allenarsi se tu ti alleni per la Kick Non è che ti fai cinque riprese di Ring ogni volta che t alleni l'allenamento non è lo sport mentre Appunto su alcune discipline che sono andate un po' di moda ultimamente si è fatta questa confusione che si fa l'allenamento come se fosse la competizione e no Attenzione La competizione è anche c'ha anche dei parametri A volte anche casuali che ti portano a AV un'intensità altissima ma anche bassissima a volte Cioè ti sarà
00:15:36 sicuramente capitato di fare match dove c'è stata tanta pressione magari psicologica ma a livello fisico Sì sì voglia hai fatto allenamenti molto più pesanti No assolutamente quando A volte magari è successo il contrario dici Oddio cioè non ce la faccio più cioè quindi non è c'è grossa differenza tra l'allenamento e il match per la quale l'allenamento ti deve preparare io immagino che ovviamente le le le sfere principali siano la forza la velocità la resistenza la flessibilità Sì Allora dimmi sei
00:16:13 d'accordo Io noto che c'è stata una una un buon un ottimo O almeno lo noto Io per le persone che seguo io per gli autori che seguo io e viaggio nel senso una volta se ti ricordi la flessibilità la mobilità passato stava solo per lo stretching passivo anche in maniera abbastanza dolorosa simil danza classica ma che anche gli sport da combattimento s e assolutamente anche in Arione invece vedo che ultimamente si sta promuovendo più efficienza e più appunto tramite anche la scienza un lavoro che è è di forza e flessibilità e
00:16:49 in generale quindi di efficienza e stabilità articolare che portano gli atleti non solo essere più flessibili ma ho fatto caso anche ad avere una flessibilità giusta per loro cioè una volta se tu facevi se tu dovevi fare in qualche modo un I kick se non facevi tutti i tipi di spaccate Eh no manca qualcosa invece ho visto che adesso si si misura sulla persona cioè se per arrivare a quella a quel range articolare tu devi tra virgolette fare un lavoro che è troppo aggressivo per la tua stabilità articolare non si
00:17:22 fa sì cioè si stanno evolvendo anche in questo modo c'è evoluzione Sì sì c'è stato assolutamente ehm prima M quindi il il l'approccio era questo eh C'è chi e ad esempio le arti marziali sempre finalizzate alla mobilità articolare anche estrema e dove avere un'apertura di gambe eccezionale era segno di di grandi capacità per un atleta di arti marziali e quindi si dava tantissimo tantissima importanza alla mobilità articolare alla flessibilità muscolare e di contro si è sempre detto che la forza o meglio l'allenamento coi
00:18:04 pesi era un era sbagliato che era pericoloso che poteva essere controproducente che addirittura rallentava che rendeva gli atleti e più lenti meno performanti cioè era assolutamente da evitare per chi faceva arti marziali e col tempo poi si è visto Ovviamente la scienza ci aiuta che invece è l'esat l'esatto opposto ossia che queste due elementi sono sono strettamente legati fra loro e la flessibilità del muscolo è legata anche alla forza del muscolo Quindi se un muscolo è abbastanza forte può essere
00:18:42 allenato ad essere più flessibile perché se io ho un un un gruppo muscolare eccessivamente flessibile posso rischiare un infortunio con Maggiore possibilità perché il muscolo si allunga con estrema facilità e quindi può andare oltre il suo limite fisiologico in un'azione magari rapida e improvvisa e quindi subire uno stiramento o uno strappo pertanto quando vado ad allenare la flessibilità muscolare io arrivo fino a un certo punto nel miglioramento se non vado anche a migliorare gli aspetti di forza di quel distretto muscolare un
00:19:19 esempio ce l'abbiamo abbastanza chiaro negli atleti che fanno ginnastica artistica dove a livello muscolare sono fenomenali ma allo stesso tempo hanno una mobilità Artic altrettanto fenomenale quindi quello Secondo me è l'esempio diciamo più eclatante dove c'è la mobilità articolare e la forza muscolare che sono perfettamente diciamo sincronizzate e utilizzate al meglio prima non era così anche perché c'era una certa ignoranza quindi l'allenamento di forza veniva fatto male perché poi effettivamente
00:19:53 l'atleta ad arti marziali che si allenava coi pesi rallentava diventava meno performante per perch l'allenamento che faceva con i pesi era sbagliato Non era l'uso dei pesi in sé ma era la modalità di utilizzo dei pesi che era sbagliata perché non c'era la conoscenza che uso si faceva dei pesi negli anni 90 8070 l'uso da culturista certo quindi chi toccava i pesi lo faceva da culturista pertanto quel tipo di allenamento Ovviamente non è assolutamente compatibile con uno sport di combattimento e di conseguenza i
00:20:22 risultati erano quelli quindi si è instaurata questa credenza che piano piano stiamo cercando di debellare stiamo perché mi ci metto in mezzo pure io che ho contribuito sia con i miei corsi con le docenze eccetera ma anche con i libri dove ho cercato appunto di far capire È quello che dicevo prima i fondamenti scientifici delle cose cioè se io capisco quello che faccio perché lo faccio perché lo faccio con una base di Conoscenza scientifica sotto è chiaro che lo faccio nella maniera giusta altrimenti sto lì e copio quello che
00:20:54 fanno gli altri senza che saperne il valore Tra l'altro approfondiremo il discorso di flessibilità e forza nel prossimo episodio cerchiamo di andare un pochino più sul tecnico e appunto spieghiamo un po' di differenze e di evoluzione che ci sono state in quest'ambito Senti a t proposito ti volevo fare una domanda No ma tu nell'ambito della preparazione atletica ci ci hai lavorato ci stai lavorando Allora e l'ultimo sei stato tu in parallelo in quel modo molto interessante affascinante che abbiamo coltivato
00:21:36 insieme Eh sì dopo di te non c'è stato nessun altro io ti dico la verità Io sono partito che era il mio sogno Poi ho avuto a che fare con un po' di atleti Eh che mi hanno insegnato delle cose che sono anche il motivo per la quale Secondo me bisogna parlare molto di più di eh rapporto preparatore cliente e in generale professionista utente finale soprattutto nell'epoca dei social però sì mianno insegnato delle cose a livello di comunicazione Mi hanno anche un po' disilluso nel mondo della preparazione atletica Io ero uno di
00:22:12 quelli che pensava che l'atleta era il top del top di per sé quando io ho incontrato diverse persone che interagivano con la propria disciplina in una maniera che a me non piaceva troppo nel senso tu sai che io ho trovato un modo di lavorare in team e coltivare anche un po' un sistema diagnostico per vedere l'efficienza psicofisica delle persone no ti ri tutto un lavoro Eh Come no assolutamente è stato un lavoro Bellissimo molto utile Tra l'altro e che succede messe quelle quegli altri aspetti proprio di efficienza di
00:22:49 interazione anche nel recupero il sonno la qualità della vita in generale al di fuori dell'allenamento eccetera ho scoperto tante situazioni che non erano propriamente da atleta che ne so la il ragazzo che mi dicevi mi alleno prima di andare a lavorare e poi faceva un lavoro logorante 9 ore e lì mi sono trovato in difficoltà perché tu vai fermato Cioè nel senso stai lavorando per la per la per la vittoria o per la salute E lì mi sono reso conto che io non volevo lavorare a tutti i costi per la vittoria ho capito che ho di criterio di
00:23:29 inclusione che con te è stato facile sorpassare Perché tu sei una persona che coltiva anche il benessere a 360° ma tanti atleti di altre discipline mi hanno chiesto No tu mi devi migliorare il tempo devo alzare più peso Fregatene quanto dormo come sto e io ho capito che lì non non sposo quella modalità di lavoro non non fa per me e primo aspetto secondo aspetto ho capito che la preparazione atletica è anche fare un lavoro che magari non non appaga avete tantissimo stress poche ore di sonno tensione cervicale
00:24:12 continua situazioni interpersonali stressatissima come lo vuoi dire molto stressanti e chiedere all una persona come posso allenare per migliorare la propria salute come posso allenarmi per migliorare il mio stato di salute e lì è una sfida che mi piace di più cioè ho capito che la la cosa che sono bravo a fare e che mi piace fare è questa Per fortuna è il 99,99% dei casi certo sicuramente più frequente fare questo tipo di di intervento che perché a me personalmente ma qualcuno ce l'abbiamo avuto anche in
00:24:49 comune se ti ricordi Mh Cioè quel tipo di atleta [Musica] là non solo mette in difficoltà ma tanto non non arriviamo a Meta perché ormai negli sport si è capito che devi essere un un un essere umano funzionante su tutti gli aspetti sennò che succede fai la fiammata fai 6 mesi di Match che abbatti chiunque si presenta Eh ma dopo ti sgretoli Sì cioè tu non è una coincidenza che a 49 anni ancora fai match internazionali perché tutto l'altro aspetto gira bene ma quello che dice io devo arriva primo non importa
00:25:29 quanto dormo non importa che lavoro faccio a 25 anni a 30 non combatte No no è finito chiaro allora ti volevo chiedere visto che sei anche autore e docente di scienze motorie In che modo le scienze motorie in generale la la parte accademica Secondo te sta partecipando e sta supportando l'evoluzione nelle nelle attività motorie sportive m ehm sicuramente in alcune università si fa molto lavoro di ricerca quindi ci sono docenti che lavorano sul campo e che cercano magari in vari ambiti in vari contesti di saperne di più sullo sport
00:26:18 e come dicevo prima solitamente sono attività che si fanno più sugli sport che hanno una rilevanza nelle olimpiadi e Sport secondari ovviamente sono meno frequentati perché la finalizzazione poi di queste cose è sempre quella di migliorare le performance di conseguenza si cerca di puntare sempre su atleti olimpici e sicuramente le le le università danno un contributo su questo su questo ambito dal punto di vista dei docenti cioè del dei futuri insegnanti e quindi sulla formazione di dei laureati che escono da
00:26:57 dalle facoltà di scienze motorie Eh io ho una mia però è una visione molto parziale la mia nel senso che io vivo a Roma e ho avuto modo di vedere soltanto alcune piccole realtà e a me sembra che quello che veniva fatto una volta nell' isf che ho io ho frequentato all'epoca e qui al foritalico la preparazione fosse più completa e non solo perché Fac fa avamo tantissima attività pratica che ha un valore non tanto perché come pensano tanti vai lì se fa allora sei un atleta perché t' alleni e fai tutti gli sport
00:27:39 No perché la pratica di tutti gli sport ti fa capire determinate modalità di Come funziona un determinato Sport ti fa capire e le caratteristiche di determinate discipline non perché tu debba diventare un atleta di quello sport al contrario Perché tu Devi diventare eventualmente un insegnante che ha una preparazione più ampia E come tutte le università tu esci da giurisprudenza che non hai studiato soltanto la legge hai studiato anche altre cose che ti servono che ti preparano nell'insieme per quello che
00:28:14 dovrai fare dopo Quindi questo è un aspetto la pratica ma anche L'aspetto della teoria m Ho l'impressione che venesse trattato in maniera un po' più appr onita anche su certi certi temi che forse sembrano meno importanti Oggi vi faccio un esempio la terminologia ginnastica eh credo non venga quasi più insegnata forse ausm di Roma Sì però nelle altre facoltà io dubito che ho l'impressione che non venga più insegnata Questo vuol dire che chi è laureato in scienze motorie non sa distinguere dal punto di
00:28:54 vista terminologico Che cos'è un piegamento Che cos'è una flessione Che cos'è un' abduzione una produzzione uno slancio una spinta cose che se io parlo con un collega che capisce Già sa di che cosa sto parlando senza dover dimostrare o fare un movimento Eh e farlo vedere perché terminologicamente ci capiamo è come quando parlano due medici parlano con le terminologie tecniche che hanno appreso Ovviamente nel corso di laurea e sanno di cosa parlano poi Se parlano con me che non sono un medico è chiaro che
00:29:25 certe cose non le posso comprendere no Quindi secondo me l'aspetto terminologico di una di un ambito scientifico va portato avanti perché è importante anche parlare la stessa lingua oggi si tende tanto a usare i termini Poi stranieri inglesi ma allora sì poi ti dico che la una cosa che io vedo veramente critica è anche la la traduzione dei testi inglesi o delle pubblicazioni inglesi perché per forza di cose Se tu vuoi stare a aggiornato devi anche leggere le pubblicazioni in inglese Certo certo
00:30:02 e quando si pensa che Saltare su un box perché plinto non lo capisce più nessuno sempre per discorso terminologia è un atto pliometrico vuol dire che siamo messi veramente veramente male cioè io mi sono trovato diverse volte a chiacchierare con dei Trader anche in maniera amichevole e spiegargli che non è che saltare è pliometria certo perché cioè coro del tempo d'accoppiamento eccetera eccetera e cacchio e preparazione atletica dovrebbe essere la BC poi e io voglio dire una cosa sola forse non sono tante le nazioni al mondo
00:30:40 che hanno un percorso accademico in ginnastica in attività motoria legato al Comitato olimpionico e quello forse non lo so mo non è ambito mio Io non so nessuno però ho sempre pensato che non fosse un grande pregio perché tutto quello che non è olimpionico ci interessa meno cioè la persona di 60 anni che dice Io vorrei fare un po' di esercizio non sono patologico quindi non ho bisogno di fisiatra ortopedico fisioterapista ma ho delle tensioni ricorrenti e i miei acciacchi Passami il termine con chi mi
00:31:17 devo allenare non si sa cioè sicuramente chinesiologo Però io teoricamente un labato di scienze motorie che poi fa la specialistica in serve il master ginnastica preventiva realtà cioè sì però non lo so secondo me non ci dovrebbe essere bisogno per forza del master per lavorare Mentre adesso con Sol La laurea puoi fa docenza Vabbè poi c'è tutto in corso la l'evoluzione stanno cercando di sistemare le cose Comunque l'ultima cosa che ti voglio chiedere in questo episodio è il rapporto tra preparatore e cliente in
00:31:57 confronto al rapporto maestro allievo nel senso c'è ancora questa differenza c'è ancora un atteggiamento un sapore un po' gerarchico negli sport da combattimento da Ring Mah m Sì tu dici come il maestro che è il capo supremo Io per esempio quando ho iniziato il Vabbè il maestro non faceva vedere c'era l'allievo più anziano che faceva vedere G czi Però il maestro non si muoveva quasi mai e a quanto ho capito è una cosa che cioè un po' si mantiene un po' quest'aura esercito in almeno in alcuni sport da
00:32:41 combattimento Ma io penso sia più una cosa d' arti Marziale però che de sport di combattimento c'è più una cosa che liata AG arti marziali Vabbè con l' MMA si è avvicinato tutto molto eh perché alla fine Una volta erano diverse discipline adesso ci sono le striking e la lotta quindi l'mma ha portato ha portato delle differenze in generale nel mondo delle arti marziali vedi pure quanto è calato l'interesse per quelle arti molto sofisticate come l' kido il winsun Cioè è calato molto di interesse da quando è arrivato l' MMA
00:33:14 perché sè puntato più a Unisci la lotta unisci lo striking bom hai fatto il connubbio perfetto Quindi il lato artistico diciamo è un po' da riscoprire no Sì ma anche perché è uno sport più immediato eh l'arte marziale richiede studio molto più lungo di anni e prima di poter riuscire a fare diciamo cose abbastanza anche semplici di base no ci metti tanto ci metti tanto ma l'arte marziale ha a che fare con la cultura Noi abbiamo importato le arti marziali ovviamente da da altre parti del mondo ma non possiamo
00:33:52 farle Come vengono fatte lì Questo è L'errore secondo me nelle arti marziali cioè cerchiamo di imitare quello che fanno i thailandesi nella thaibox di imitare quello che fanno i giapponesi nel karate di imitare quello che fanno i cinesi nel kung fu Ma noi non Samo né in Tailandia né in giappones né in Cina Quindi se non è parte della tua cultura Cioè se tu non ti svegli la mattina fai meditazione poi ti fai la tua seduta di allungamento poi a pausa pranzo ti fa il tuo Catà eccetera eccetera cioè la tua
00:34:19 giornata è legata a quell'arte non è che tu vai in palestra un'ora e fai arte marziale è quello è un concetto quello è quella è l'arte marziale vera Noi l'abbiamo presa e l'abbiamo diciamo introdotta nella nostra Occidental diciamo no Quindi ne abbiamo preso una parte tra l'altro secondo me la la sfida vera e propria sarebbe prendere gli aspetti positivi di quei comportamenti e renderli occidentalizzati ma mantenendo quella dedizione e quella consistenza nel lavoro perché Ricordiamoci pure che le situazioni politiche in cui nasce
00:34:57 tutto questa questo duro lavoro non sono sempre una cosa positiva Cioè guarda il circo in Cina cioè Penso 2 3 4 anni hanno fatto le loro selezioni e poi quelli che vengono selezionati devono fare quelle acrobazie devono avere quella flessibilità devono lavorare tutto il giorno tutti i giorni per quella cosa e come dicevo all'inizio Questo è un caso ancora più estremo dell'atl agonista Non lo so se è sempre così positivo cioè io mio figlio non non gli farei fare una cosa del genere a meno che non lo vedo che sta ramp in
00:35:28 continuazione per tutto dice papà ti prego voglio provare il circo prova però non lo so se mio figlio dopo Beh ma allora il circolo visto così è come se fosse un'attività agonistica ad alto livello dove tu devi essere performante entro no tot anni circo in Cina è altro che arti marziali quindi però non è non è la cultura dell'arte Marziale quella no però lo sai perché ho tirato fuori il circo perché è rimasta attuale come modalità di lavoro in Cina cioè le arti marziali adesso in Cina Sì ci saranno
00:36:02 ancora come come prima Però fanno anche una parte turistica folkloristica ti fanno vedere che fanno ma in realtà non si Non si vive più così invece quelli che vengono reclutati nei circhi vivono come quantità di lavoro e inquadratura Come gli anni passati non è che è cambiato così tanto io poi c'ho avuto un caro amico che ha vissuto tanti anni in cina e l'ha viste personalmente ste cose vabbè tangent vabbè perché comunque l'arte marziale veniva veniva utilizzata per per la guerra per la difesa eccetera
00:36:40 no Quindi l'obiettivo era quello di rendere Capaci soldati di fatto nelel nel combattimento e oggi è unaltro un'altra società quindi no per quello ti dico le cose vanno andrebbe mantenuto il buono e sanato quello che non era proprio positivo perché comunque adesso come adesso è difficile avere quella disciplina dedizione tenacia senza appunto avere un argomento che viene fuori nei miei podcast un atteggiamento quasi ossessivo controproducente C torniamo allo stesso discorso perché son così pochi gli
00:37:18 atleti longevi gli atleti che usano il benessere la dopamina la felicità e il divertimento perché proprio culturalmente adesso è difficile avere così tanto duro lavoro essere così tanto dedito a una disciplina Passami il termine senza esserne schiavo senza raggiungere per forza qualcosa m Cioè tu ti diverti tu se se arrivi secondo terzo o quarto ti diverti mo qualcuno a casa dirà E ti credo ha vinto 10 mondiali quanti ne hai vinti no due due dai Ah ok però non mi ricordo aver letto una decina forse 10 campionati italiani
00:37:53 consecutivi ho vinto Sì Ah ok Vedi 10 me lo ricordavo Beh 10 campionati italiani Sì due mondiali più Argenti e bronzi ovviamente mondiali quindi sicuramente qualcuno dirà è facile dire che ti diverti quando fai Beh diciamo che un atlet agonista si diverte di più quando vince Però se fai uno sport per passione perché nel mio caso è passione non c'è nessun guadagno economico Anzi c'è una rimiss economica Eh lo fai per per passione e ovviamente ti diverti cioè lo fai perché ti piace senò Comunque a questa età non non
00:38:29 starei ancora là allora Luca nel prossimo episodio ti invito a parlare nello specifico di più di flessibilità e forza e dell'evoluzione che hanno avuto nella preparazione atletica e nell'allenamento la ricerca degli stimoli di flessibilità e forza parleremo di preparazione mentale così tiriamo fuori anche qualche aneddoto che abbiamo affrontato insieme intanto ti ringrazio per la tua presenza per i preziosi argomenti consigli e Vision visione appunto da da atlet agonista oltre che docente autore
00:39:04 vuoi aggiungere qualcosa no ti ringrazio per questa possibilità Comunque mi fa piacere poter parlare di queste cose perché appunto è la mia passione e di poterne parlare in questo modo perché effettivamente secondo me è un modo produttivo per far vedere degli aspetti che chiaramente sono meno facilmente comprensibili al pubblico e e quindi oggigiorno siamo tutti concentrati su sul fare fare fare fare ma poi magari ci perdiamo la qualità di quello che facciamo e quindi sono cose importanti che è bene
00:39:46 che si inizino anche no a diffondere Sì ma infatti Spero di oltre il prossimo episodio dove approfondiamo appunto il discorso flessibilità e forza più tecnicamente spero anche magari di Trovare altre aree un po' buie della in generale dell'allenamento e fare un po' di luce Io per esempio mi trovo ancora a parlare oltre il discorso flessibilità Sì no stretching Sì no eccetera della differenza tra stimolo aerobico e stimolo cardio perché tante persone mi guardano per di E qual è la differenza eh no c'è differenza c'è molta
00:40:22 differenza e ci stanno tanti settori D allenamento che sarebbe bello approfondire avendo il tempo non facendo un re di corsa per acquisire il cliente Come fanno ormai tanti ma parlarne con qualità Grazie ancora d'accordo Grazie a te